Ваш регион

Москва

Косметология - "Свежее" личико , или зачем нужен массаж

"Свежее" личико , или зачем нужен массаж

URL

Греческое слово massein, от которого произошло известное нам слово «массаж», означает «мять». Эта лечебная процедура была известна еще во времена Гиппократа, который считал массаж «исцеляющим тело и душу».

Что же касается массажа в косметических целях, то он сохраняет кожу лица здоровой, упругой, предупреждает преждевременное образование морщин, дряблость. Под действием массажа кожа освобождается от накопившихся отмерших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.

В молодом возрасте при нормальной коже вполне достаточно массировать лицо 1-2 раза в месяц. Если кожа сухая, жесткая и грубая, то полезно массировать ее через день. Обычно радикальное улучшение наступает через 5-7 сеансов.

После 35 лет, когда лицо уже покрывает сеть мелких морщин, массаж следует проводить 1-2 раза в неделю по полной схеме. Продолжительность его составляет 15-20 минут.

Массаж помогает при:

усиленной деятельности сальных желез, избыточном салоотделении, задержке кожного сала в протоках сальных желез;
сухой шелушащейся коже;
дряблой, морщинистой коже;
одутловатости лица, наличии двойного подбородка;
склонности к застойным явлениям, красноте лица, рубцовых изменениях кожи.
Противопоказания: воспалительные явления, гнойничковые поражения кожи, тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, некоторые заболевания нервной системы, избыточный рост волос на лице, гипертония.

Основные массажные линии

Кожа вообще и кожа на лице особенно обладает способностью растягиваться. Но она растягивается не во всех направлениях одинаково. Есть направления наименьшего растяжения кожи, которые называются массажными или кожными линиями.

Кожные линии на лбу идут от бровей к краю волосяного покрова, ход их совпадает с ростом волос на бровях.

На висках эти линии располагаются в форме спирали. Вокруг глаз кожные линии идут в сторону носа. На носу - от кончика носа к его основанию. На подбородке кожные линии направлены сверху вниз. На щеках кожные линии направлены от боковых поверхностей носа и верхней губы в стороны и вниз - к уху и краю нижней челюсти.

Основное правило массажа - проводить движения соответственно расположению и направлению кожных линий либо пересекать их под очень острым углом.

Все другие движения, выполняемые руками на лице - накладываете ли вы крем, маску, снимаете ли вы макияж, тоже должны проводиться по направлению кожных линий. Даже обычное умывание водой можно превратить в своеобразный гигиенический гидромассаж, если помнить о направлении массажных линий!

Тонизирующий гигиенический массаж

Он требует определенных навыков и хорошего знания анатомии. Гигиенический массаж довольно трудно проводить самому. Но можно освоить несколько приемов и использовать их для самомассажа, постепенно усложняя и совершенствуя его.

1. Отглаживание по ходу передней лицевой вены и кровеносных сосудов шеи. Производят подушечками больших пальцев, которые помещают между бровями. Слегка надавливая, скользят пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти. От угла нижней челюсти ладонной стороной сомкнутых пальцев, за исключением большого, делают легкое поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз. Одновременное поглаживание шеи с двух сторон ведет к усиленному оттоку крови из сосудов. Нельзя это делать слишком энергично!

2. Поглаживание передней поверхности шеи. Поглаживание производится широким штрихом сомкнутыми пальцами снизу вверх по ходу волокон подкожной мышцы шеи. Когда кончики пальцев достигают края нижней челюсти, продолжают поглаживание от ее края к ушной мочке, под которой пальцами делают легкое надавливание. Этот прием повторяют 3-4 раза. Когда движения достигают шеи, следует помнить о щитовидной железе. Не надо надавливать на дыхательное горло.

3. Поглаживание кожи лица по направлению кожных линий. Поглаживание ведется от средней линии к ушам в трех направлениях. Первое направление - от верхней губы и подбородка. Пальцы помещают так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы располагают на верхней губе, средние - в подбородочной ямке, четвертые и пятые - под подбородком. Второе направление - от спинки носа к щекам. Это движение выполняется на носу кончиками трех пальцев (без большого пальца и мизинца), а на щеках - ладонными поверхностями четырех пальцев (без большого). Оканчивая поглаживание в этом направлении, пальцами надавливают на околоушную область. Третье направление - от спинки носа по краю круговой мышцы глаза к височной ямке. Поглаживание в этой области заканчивается легкой вибрацией в височной ямке. Каждое поглаживание делают 4 раза.

4. Поглаживание в области глазниц. Движение начинается от височной ямки. После вибрации подушечками средних пальцев поглаживают кожу нижнего края глазницы по направлению к носу. Этим же штрихом поглаживают кожу верхнего края глазниц. У внутреннего края, когда средние пальцы достигают бровей, присоединяют еще вторые иди четвертые пальцы и продолжают поглаживать по верхнему краю глазниц к височным ямкам, как бы зажимая брови между пальцами.

Следует избегать круговых поглаживаний век. Поглаживание кожи области глазниц можно дополнить, такими движениями: захватив бровь между пальцами, зигзагообразным штрихом отглаживают верхний край глазницы. Повторяют не более 2-3 раз.

5. Поглаживание лба. Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживают лоб снизу вверх - от надбровных дуг до края волосяного покрова. Это направление соответствует ходу волокон лобной мышцы. Поглаживание выполняют непрерывно то одной, то другой рукой. Сначала поглаживают среднюю часть лба, затем боковые части.

6. Поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов. Это движение начинают от середины лба и ведут параллельно краю волосистой части головы до околоушной области. Следующее направление - от носа и верхней половины щек к углу нижней челюсти. Третье направление - от крыльев носа и нижней половины щек к подчелюстным железам. Последнее - от нижней губы вниз к подбородочным железам.

Это были подготовительные приемы. Теперь приступаем к детальному массажу, то есть к массажу отдельных частей лица.

7. Растирание подбородка, носа, верхней губы. Кончиками двух или трех пальцев производят круговые растирания подбородка снизу вверх к подбородочной ямке. Затем делают растирания по направлению к углам рта и по верхней губе и наконец, не отрывая пальцев, продолжают растирания по направлению к крыльям носа. Такими же круговыми движениями растирают боковые поверхности носа.

Растирание на носу делают по ходу часовой стрелки и продолжают по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживания по краю круговой мышцы глаза к височной области. Прием заканчивается в височной впадине легкой вибрацией. Растирание носа, подбородка и верхней губы делают 3-4 раза.

8. Растирание носа. Подушечками больших пальцев растирают круговыми движениями против хода часовой стрелки боковые поверхности носа, продвигаясь одновременно от кончика носа вверх.

9. Растирание лба. Кончиками двух или трех пальцев растирают лоб круговыми движениями - от середины лба по направлению к височным областям. Сделав в височной области легкую вибрацию, продолжают растирание круговыми движениями до околоушных областей.

10. Зигзагообразное растирание лба.

Пальцами левой руки фиксируют кожу височной области слева. Концами пальцев правой руки растирают лоб зигзагообразными движениями. Растирание это проводят от левой височной впадины к правой. Затем движение повторяют в обратном направлении.

11. Растирание щек. Оно ведется по двум направлениям: концами двух-трех пальцев растирают круговыми движениями щеки от височной области к верхней губе и от ушных отверстий к углам рта.

12. Растирание нижней части подбородка и щек. От середины подбородка делают растирание круговыми движениями по направлению к ушной мочке. Растирание повторяют 3-4 раза, затем делают общие поглаживания всего лица.

13. Разминание щек. Указательным и большим пальцами обеих рук захватывают всю толщу кожи щеки по ходу кожных линий в направлении от средней части лица к уху и нижней челюсти. Разминание кожи отличается от щипка: при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям; при этом складка не должна оттягиваться. При щипке, наоборот, кожная складка только оттягивается, но не сдавливается.

14. Разминание щек. При этом движении разминание делают на каждой стороне попеременно кончиками указательного и большого пальцев обеих рук, соответственно направлению кожных линий. Затем переходят к заключительному массажу, для чего вновь повторяют поглаживания, затем поколачивание и вибрацию.

15. «Пальцевый душ». Кончиками четырех пальцев поколачивают кожу лица круговыми движениями сначала на лбу, затем на щеках и подбородке.

САМОМАССАЖ ДОСТУПЕН ВСЕМ

Самомассаж - это самый общедоступный вид массажа. В домашних условиях можно делать самомассаж, включающий лишь два основных движения: поглаживание и поколачивание. Делать их надо осторожно - движения должны быть легкими, скользящими, не растягивающими кожу.

Поглаживание - это легкие движения подушечками пальцев, поверхностью, тыльной частью и ребром ладоней.

Техника поколачивания также проста и доступна: концами выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук одновременно производят быстрые, следующие один за другим легкие удары. Правой рукой обрабатывают правую половину лица, левой - соответственно левую. Под глазами кожу поколачивают подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев, но не всеми, а каждым по очереди.

Самомассаж желательно проводить систематически, 1- 2 раза в неделю. Прежде чем начинать самомассаж, руки, лицо и шею следует чисто вымыть водой с мылом, а волосы повязать косынкой так, чтобы полностью освободить область лба и висков. Шею тоже нужно освободить, расстегнув воротник и прикрепив салфетку. Лицо желательно смазать кремом или масляным экстрактом одного из лечебных растений.

После этого руки протирают одеколоном, затем густо смазывают питательным кремом. После этого, удобно сев перед зеркалом, мышцы лица и шеи надо расслабить.

Начальным и заключительным движением самомассажа должно быть поглаживание. Оно действует успокаивающе.

1. Кончиками третьего и четвертого пальцев поглаживают лоб в направлении от бровей к волосистой части головы - 8-10 движений.

2. Продольное поглаживание лобной и височной мышц. Концами пальцев левой руки проводят вдоль лба по мышцам: правой височной, лобной, левой височной, здесь руку задерживают. К ней приближается правая рука и делает те же движения в обратном направлении, задерживаясь у правой височной мышцы. Повторить 4 раза.

3. Кончиками пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам. Движения повторить 4 раза.

4. В течение 2-3 минут легко поколачивают область вокруг глаз.

5. Поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху. Повторяют 4 раза.

6. Легкими, можно сказать, воздушными движениями по спирали массируют носовую область 8-10 раз.

7. Поглаживают нижнюю часть щек и подбородок ладонной поверхностью обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам. Повторяют 4 раза.

8. Поколачивают тыльной стороной ладони под подбородком и по верхней части шеи: левой рукой - правую сторону, правой рукой - левую сторону. Двойной подбородок очень удобно похлопывать смоченным в воде полотенцем - взяв его за концы, то натягивают, то расслабляют ткань. Делать в течение 2 минут.

9. Поколачивают пальцами щеки по направлениям массажных линий-8-10 раз.

10. Массаж заканчивают легкими поглаживаниями лба, височной области, щек и подбородка.

РАСТИРАНИЕ ВМЕСТО МАССАЖА

Массаж руками можно заменить растиранием тела в течение нескольких минут махровой рукавицей.

Начинают его с шеи - от волосистой части головы до спины, груди, плечевых суставов. Движения при этом можно использовать прямые, зигзагообразные и круговые. Грудь растирается от грудины вверх, к шее и в стороны - до подмышечных впадин. Под грудными железами растирание производится от середины в стороны.

Женщинам стоит обратить внимание на верхнюю треть большой грудной железы, то есть участок над грудными железами. Растирание-самомассаж укрепляет большую и малую грудные мышцы, которые способствуют удержанию в нормальном положении молочных желез. Кроме того, эта процедура влияет, на повышение тургора и эластичности кожи данной области.

Затем растирают руки - в таком порядке: от локтей вверх до шеи, далее кисть и предплечье.

Растирание ног начинается с бедер, на которые воздействуют поочередно: на их внутренние (легко!), передние, боковые и задние участки. После этого рас-тирают обе голени и стопы, последним - коленный сустав. На суставах давление требуется более сильное, как на шероховатых, загрубевших и ороговевших участках кожи.

Затем растираются ягодицы, поясница, спина, живот.

Для описанных процедур можно также использовать массажные щетки, вязаную перчатку или варежку с лоскутом сукна на ладони.

САМОМАССАЖ ТЕЛА

Самомассаж тела можно применять до, во время и после водных процедур, а также без взаимосвязи с ними. Можно сочетать его с втиранием в кожу крема при его нанесении.

При аутомассаже других участков тела движения рук могут носить иной характер. Так, на передней поверхности шеи осуществляются обхватывающие нажимы снизу вверх, на боковых поверхностях шеи - поглаживающие движения сверху вниз.

Область шеи на границе со спиной массируется круговыми разминающими движениями, которые повторяют 15-20 раз.

Массаж живота выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами - обеими руками по часовой стрелке. Движения поглаживающие и поглаживающе-надавливающие.

Аутомассаж рук и ног несложен: всегда от кончиков пальцев к их основаниям.

Для рук: правой рукой массируйте левую и наоборот. Вначале разминайте суставы пальцев, надавливайте на боковые поверхности концов пальцев, а потом растирайте их и поглаживайте.

Для ног: сядьте, обхватите ногу обеими руками и чередуйте поглаживания с нажимами - от концов пальцев к бедру. Круговыми движениями промассируйте вначале тыльную сторону ноги, затем свод и стопы ног, голень и бедро. Массаж производят сначала пальцами, затем кулаками.

Бедра массируют лежа на спине или сидя, обеими руками - поочередно то одно бедро, то другое.

Движения здесь используются разнообразные: и разминания, и растирания, и пощипывания, и надавливания, и поколачивания.

Очень эффективен аутомассаж волосистой части головы. Массажные движения при этом делаются по направлению роста волос, то есть по ходу выводных протоков кожных желез. Растирания могут быть круговыми и продольными. Подушечками пальцев не только надавливают на кожу, но и сдвигают или растягивают ее, делают кругообразные растирания в области висков.

Самомассаж головы продолжительностью 3-5 минут оказывает благотворное действие после умственной или физической нагрузки, может снимать головную боль, а также способствует устранению бессонницы.

 
 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2016 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на mail@nedug.ru