Ваш регион

Москва

&nbps;
 
Страницы: 1 2 3 4 5
 

Раздельное питание

Морковь содержит каротин - провитамин А, из которого в организме образуется витамин А
Морковь устраняет слизеобразующий эффект от молочных продуктов, сахара и крахмалов.

Пятница
Название и свойство продуктов
белки
жиры
углеводы
вода
калории
Натощак 100-150гр. кипяченой воды после пробуждения.

1.
Первый завтрак 7.30-8.30
1.
1
За 30 мин. до еды выпить 200гр травяного чая или кипяченой еды.


 

 

1.2

Каша из риса ( крупы 100гр на одного человека + 300гр воды) Рисовую кашу сварить с другими овощами: капуста свежая + морковь 50гр. + 50гр. репчатого лука.


Крупа рисовая
Рис не содержит грубой клетчатки, как другие крупы, он полностью расщепляется в тонком кишечнике, поэтому создается впечатление, что рис вызывает запоры, вот по этому рис нужно варить с овощами. В рисе много фосфора.

6,5

1,0

86,8

11,7

300

361

1.3
Морковь 50гр. сварить в каше
Морковь
0,65
0,05
3,5
43
16,5
1.4
5-7 зубчика чеснока сварить в каше + зелень + соль 1-1,5гр.
1.5
Растительное масло 30гр.
Масло
-
30
-
-
270
2.
Второй завтрак 10.00-10.30
2.1
Яблоки 300гр. на одного человека; Летом - ягоды один стакан.
Яблоки - единственный крахмал в природе с сахаром ( глюкоза + фруктоза). Употребляя яблоки необходимо съедать 7-10 семечек из них это суточная доза йода.

1,2
-
33,9
214
138
3.

Обед 12.00-15.00

3.1
За 30 минут до обеда выпить 150гр кипяченой теплой воды.


 

 

 


 

3.2
Свежие овощи , любые 100гр.
Огурец свежий или кислый

Огурец

0,8
-
3,0

94

15,0

3.3
Отварные овощи6 капуста 100гр + лук репчатый 50гр.

Капуста

Лук

1,8

0,65

-

-

5,4

2,15

91,8

44,6

28,0

11,5

3.4
Сметана 50гр.25-26%
Сметана
1,3
12,5
1,35
34,35
123,0
3.5
Сливочное масло 10гр.
Сливочное масло
0,04
8,5
-
250
74,0
3.6
Картофель отварной 350гр. или пюре + зелень + соль 1,5гр на одного человека ( очищенный картофель промыть, залить водой, довести до кипения, воду слить, хорошо промыть + 250гр. холодной воды, как закипит + овощи, варить 25 минут, затем добавить сметану + сливочное масло, взбить + соль 1,5гр. получится вкусное пюре.)
Картофель
7,0
0,35
68,95
273
290,5
3.7
Хлеб черный 100гр.
Хлеб
7,05
1,05
74,7
-
321
4.
Полдник 15.00-17.00
4.1
Апельсин 100гр., можно другие фрукты.
Апельсин
0,9
-
8,4
89,0
38
5.

Ужин 19.00-20.00

За 30 минут до ужина выпить 50гр. кипяченой воды.

5.1
Творог обезжиренный 5%

Творог нужно съесть только в ужин, т.к. он медленно расщепляется ( 8-10 часов) до своих конечных продуктов - аминокислот.

36,0

4,0

3,0

-

156

5.2
Сметана 50гр. 25%

Сметана

1,3

12,5

1,35

22,4

123

5.3
Морковь 50гр.
Морковь
0,18
-
1,29
27,5
5,7
5.4
Два зубчика чеснока
Итого за пятницу


56,72
68,9
293,79
1563
1897,2

Лицо умывать только холодной водой , оно будет оставаться долго молодым и свежим.
Спать нужно на восток или север, чтобы тело находилось в линии земли.
Молоко и все молочные продукты стоят на :
первом месте по слизеобразованию; на втором месте - сахар и все продукты из него; на третьем месте - сахар муки, круп, хлеба, картофеля, бобовых от слизи страдает печень; на четвертом месте сахар овощей и фруктов: морковь устраняет слсзеобразующий эффект этих продуктов.

Наличие двух различных видов сахара в кишечнике задерживает брожение в нем, например: молочные продукты + морковь или другие овощи, крупы, бобовые, картофель, хлеб + овощи.

Суббота
Название и свойство продуктов
белки
жиры
углеводы
вода
калории
1.
Первый завтрак 7.30-8.30
1.1
Отвар из изюма. 100гр. сухого изюма на одного человека + 300гр. водопроводной воды. Кипятить 10 минут. Перед варкой, изюм надо хорошо промыть, залить холодной водой на 2-3 минуты, чтобы исчезла сернистая кислота, которой обрабатывают все сухофрукты, снова хорошо промыть и сварить.

Изюм - это фруктовый суп. Изюм - это сладкий фрукт, в месяц на одного человека нужно 600-800гр. В изюме много калия, грубой клетчатки. Калий связывает цезий является мочегонным средством, хорошо поработают почки, калий укрепляет сердечную мышцу.

1,7

-

64,7
-
250
2.
Второй завтрак 10.00-10.30
2.1
Каша из геркулеса. На одного человека 200гр геркулеса, это 100гр. овса + 350гр. воды.
Геркулес хорошо промыть в трёх водах и дать отстоятся 30 минут, снова хорошо промыть и поставить варить, как закипит огонь убавить и варить на очень медленном огне все время помешивая, чтобы не пригорела.
Геркулес

12,0
6,1
63,5
350
359
2.2
Морковь 50гр.
Морковь
0,65
0,05
3,5
43
16,5
2.3
Растительное масло 30гр.+ зелень
Растительное масло
-
30
-
-
270
3.

Обед 14.00-14.30.( за 30 минут до обеда выпить 100гр кипяченой воды или 200гр зеленого чая).

3.1
Сырые овощи - квашеная капуста 100гр.

Капуста

1,8

-

5,4

91,8

28

3.2
Отварные овощи - отварная свекла 100гр.

Свекла

1,7
-
10,8

86,5

48

3.3
Свежий репчатый лук 50гр + зелень

Лук

0,65

-

2,15

44,6

11,

5

3.4
50гр. сметаны 25%
Сметана
1,3
12,5
1,35
34,35
123,0
3.5
Отварной картофель 350гр. или пюре + 3-5 зубчика чеснока
Картофель
7,0
0,35
68,95
273
290,5
4.
Полдник 15.00-17.00
4.1
Кефир 2,5% 500р.или другой кисломолочный продукт + 1-2 зубчика чеснока (хорошее глистогонное средство).
Кефир.
Источником витамина А для человека является сливочное масло, сметана, молоко и все кисломолочные продукты,
желток яиц, морковь в виде каротина, из которого получается витамин А. Витамин А - это витамин роста, способствует хорошему состоянию кожи, слизистых оболочек, зрению.
14,0
12,5
19,0
450
245
5.

Ужин 19.30-20.00

5.1
Яйца три штуки на одного человека

Яйцо

15,0

14,1

2,1

-

196,8

5.2
Огурец кислый 150гр.

Огурец

1,2

-

8,1

141

42,0

5.3
Каша из гречневой крупы 100гр на одного человека + 1-2 зубчика чеснока.
Каша гречневая
12,6
3,3
62,1
86
335,0
Итого за субботу


69,0
78,9
330,65
1817
2207
 
 
Страницы: 1 2 3 4 5
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]