Ваш регион

Москва

&nbps;
 
Страницы: 1 2
 

Подростковый возраст

 

Таблица 2

Примерный режим дня подростков, обучающихся в профтехучилище.

Режимные моменты

Время в часах

Дни теоретических занятий

Пробуждение

7.00

Утренняя гимнастика, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.00—7.30

Дорога в училище (прогулка)

7.30—8.00

Завтрак

8.00—8.30

Вводная гимнастика

8.30—9.00

Занятия в училище

9.00—15.00

Обед

11.35—12.30

Дни производственного обучения

Подъем

6.30

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

6.30—7.00

Дорога в училище (прогулка)

7.00—7.30

Завтрак

7.30—8.00

Вводная гимнастика, инструктаж, работа, уборка рабочего места, личная гигиена

8.00—14.00

Обед

11.00—11.45

Отдых, занятия по выбору в кружках, спортивных секциях, дорога домой, свободное время:

 

в дни теоретических занятий

15.

00—17.00

в дни производственного обучения

14.00—17.00

Полдник

17.00—17.30

Приготовление домашних заданий

17.30—21.30

Ужин

19.30

Свободное время, прогулка

21.30—22.00

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)

22.00—22.30

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)

22.30—7.00

    Питание играет важную роль в течении физиологических процессов организма подростка, повышении его сопротивляемости воздействию болезнетворных факторов (см. Питание). С пищей подросток должен получать все вещества, которые входят в состав его органов и тканей, белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду. В норме соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4.

    Рекомендуется закаливание. Воздушные ванны принимают в помещении при температуре не ниже 14—15°, сначала их продолжительность не более 3—5 мин, затем прибавляют по 1 мин каждый день, доводя длительность процедур до 15—20 мин. Полезно ежедневно ходить по полу босиком, начинают с 1 мин, через каждые 5—7 дней прибавляют по 1 мин, доводя продолжительность ходьбы до 10—15 мин. В теплое время года рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе, сон в помещении с открытым окном при температуре не ниже 16°. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях — ежедневное обтирание и обливание. Температура воды сначала не ниже 34—35°, затем через каждые 2—3 дня ее снижают на 1°, доводят до 17—18° и продолжают делать обтирания и обливания в течение 2—3 мин. При отсутствии нежелательных реакций (воспалительных процессов верхних дыхательных путей, слабости, разбитости, раздражительности, расстройства сна и т.д.) переходят к закаливанию водой более низкой температуры: начинают с 17—18°, снижая температуру через каждые 10 дней на 1°, доводят ее до 10—12° (обычная температура холодной водопроводной воды). Физическое воспитание в учебных заведениях проводится по программам, соответствующим подростковому возрасту. Ежедневная утренняя гимнастика (см. Зарядка) должна войти у подростка в привычку.

    В подростковом возрасте велика роль полового воспитания. Необходимо своевременно и тактично разъяснять подростку характер физиологических изменений организма, сопутствующих наступлению половой зрелости (первые менструации у девочек и поллюции у мальчиков). У неподготовленных подростков эти естественные явления могут вызвать невротические реакции.

    Ошибочно стремление взрослых максимально ограждать подростка от любых сведений, касающихся взаимоотношения полов, избегать любого упоминания о сексуальных проблемах. В этих случаях подростки неизбежно получают соответствующую информацию от старших ребят, имеющих уже известный опыт, что нередко приводит к превратному, циничному представлению о половой жизни. Важно занять правильную позицию при возникновении личных симпатий между мальчиком и девочкой. Недопустимо говорить об этом в насмешливой форме, прибегать к запретам. Следует помнить, что именно в этом возрасте закладываются основы подлинно нравственных взаимоотношений между полами. Бестактное вмешательство может неблагоприятно сказываться на психике подростков.

Серьезное внимание следует уделять профилактике психических заболеваний (см. Психопрофилактика). Поведение подростков окружающие нередко ошибочно расценивают как пробелы воспитания, результат неблагоприятного влияния среды и т.д., в связи с чем к ним применяют меры общественного или административного воздействия, в то время как эти подростки должны находиться под наблюдением психоневролога и получать соответствующее лечение. Особого внимания требуют подростки с остаточными явлениями после перенесенных инфекционных болезней, ревматизма, черепно-мозговых травм.

    Охрана здоровья подростков является одной из важнейших государственных задач. Медико-санитарное обеспечение подростков включает систематическое наблюдение за их здоровьем и физическим развитием путем проведения ежегодных углубленных медицинских осмотров, а также организацию и своевременное проведение лечебно-профилактических мероприятий по укреплению здоровья. Медицинская помощь подросткам оказывается поликлиниками для взрослых и сетью специальных подростковых кабинетов, организованных в составе медсанчастей, больниц и поликлиник (1 врач и 1 медсестра на 1500 подростков) и на фельдшерских здравпунктах (1 фельдшер на 500 подростков). Подростковый врач обеспечивает систематический учет работающих подростков и учащихся, проводит медицинский осмотр, осуществляет связь со специализированными отделениями, диспансерами, СЭС, администрацией школ, общественными организациями по месту работы и учебы, по вопросам охраны здоровья, режима учебы и труда, анализирует заболеваемость с временной утратой трудоспособности, отбирает больных на санаторное лечение, занимается трудоустройством, осуществляет контроль за занимающимися спортом. Специализированную медицинскую помощь подросткам оказывают врачи соответствующих специальностей районных поликлиник. Особое место в медицинском обеспечении подростков занимают гигиеническое и половое воспитание, пропаганда здорового образа жизни, подготовка к семейной жизни.

 
 
Страницы: 1 2
 
 
 

Ваш комментарий

 
 

«АльфаСинопсис» - доступное онкострахование

Злокачественные новообразования ежегодно становятся одной из основных причин смертей в России....0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]