7-ми дневные диеты

Предлагаем Вам ознакомиться с небольшой подборкой полноценных 7-ми дневных диет, собранных из много численных источников.

"Картофельная" диета
Завтрак: стакан молока
Обед: 300 г картофельного пюре
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец)

Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

"Пестрая" диета
Первый день Меню: 500 г овощей
Второй день Меню: 6 яиц, сваренных вкрутую.
Третий день Меню: 400 г отварной говядины.
Четвертый день Меню: 400 г отварной рыбы.
Пятый день Меню: 100 г мяса, жареного без жира на решетке.
Шестой день Меню: 1 кг фруктов.
Седьмой день Меню: как и в предыдущий день.
Диета разнообразная, но довольно "голодная".

"Низкокалорийная" диета
Меню:
Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе
Второй завтрак: 40 г сыра или 100 г творога
Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковородке)
Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе
Ужин: (не позже 19:00) 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном отвар мяты.
Через 7 дней теряется 3 - 4 кг. Диету можно повторить через 2 недели

"Восточная" диета (рассчитана на 10 дней)
Меню:
Первый завтрак: 1 стакан чая, кусочек сахара
Второй завтрак: 1 крутое яйцо и 8 чернослив
Обед: 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), 1 апельсин или яблоко
Полдник: 300 г сыра, 1 яблоко или апельсин
Ужин: 1 стакан простокваши или кефира

Эту диету продолжать 10 дней (питье не ограничено). Через 10 дней переходить на 4-х разовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100-150 г).

"Полужидкая" диета
Первый день. Меню: 1,5 л молока
Второй день. Меню: 2 баночки простокваши
Третий день. Меню: 6 яиц, сваренных вкрутую
Четвертый день. Меню: 400 г отварного говяжьего мяса
Пятый день. Меню: 600 г овощей
Шестой день. Меню: 1,5 кг фруктов