Ваш регион

Москва

Метеоризм. Если в животе урчит

Метеоризм. Если в животе урчит

Каждый думает, что именно у него в животе урчит громче других, а газы отходят слишком часто. Однако, скорее всего, с вами всё в порядке. Например, у женщин, в среднем, газы отходят примерно четырнадцать раз в сутки.

Если с вами это случается чаще, это вовсе не значит, что вы больны. Может быть, у вас постоянно урчит в животе из-за еды. Или виноват образ жизни. Или просто горькая участь (некоторым людям сдерживать газы труднее).

Что делать, если постоянно урчит в животе

Если вам надоело урчать, подобно небольшому двигателю, попробуйте сбавить обороты с помощью наших советов.

Срочно! Купите активированный уголь. Если вы отмечаете вздутие кишечника, а впереди испытание в виде переполненного лифта, зайдите в аптеку и купите активированный уголь в таблетках или аналогичный продаваемый без рецепта адсорбент. Эти средства поглощают газы в толстом кишечнике.

Хорошо пережевывайте. Чем медленнее вы едите, тем меньше заглатываете воздуха, тем лучше переваривается пища и тем меньше образуется газов, рассказывает гастроэнтерологи. Продлевая прием пищи, вы предотвращаете внезапное отхождение газов.

Следите за провокаторами. По словам докторов, главные виновники усиленного газообразования — капуста, сладкая кукуруза и фасоль. Вообще все фрукты и овощи весьма способствуют газообразованию. Но без них не обойтись: они богаты клетчаткой и содержат мало жиров. Сверх того, они снижают риск рака толстой кишки.

Другими словами, продукты, содержащие клетчатку,

полезны. И прежде чем отказаться от них, проверьте свою реакцию на них. Если вас пучит именно от фруктов и овощей, ешьте их меньше или замените их другими богатыми клетчаткой продуктами — кашами из цельного зерна, отрубями. Может быть, их вы будете переваривать лучше. Исключать источники клетчатки из своего рациона нежелательно, поэтому подыщите те из них, с которыми ваш желудок справляется лучше всего.

Готовьте фасоль правильно. В фасоли содержатся некоторые сахара, которые усиливают газообразование в кишечнике. Если вам хочется оставить ее в своем рационе как полезный, богатый клетчаткой продукт, то есть простой выход из положения, который рекомендуют врачи. Не варите сухую фасоль сразу, прежде замочите ее на ночь, а в миску с водой добавьте пару столовых ложек уксуса.

В результате ее ветрогонные свойства несколько ослабнут.

Откажитесь от заменителей сахара. Мало кто знает, что сорбит — природный углевод, который используется как сахарозаменитель в жевательной резинке и сладостях без сахара, очень плохо переваривается и способствует образованию газов. Так что откажитесь oт жвачки и посмотрите, улучшит ли это положение дел, избавитесь ли вы от урчания в животе.

Живите без газировки. Пузыри и пузырьки в минеральной воде, пиве, шампанском и других шипучих напитках раздувают кишечник и усиливают отхождение газов. Людям, склонным к метеоризму или у которых урчит в животе после еды, стоит заменить такие напитки водой или низкокалорийными соками с пониженным содержанием сахара.

Это особенно важно при основных приемах пищи. 

Помните, что дополняя плотный обед пивом или газированной водой, мы стимулируем образование газов.

Исключите кофеин. По словам докторов, кофеин вызывает раздражение толстого кишечника, что нередко проявляется в виде урчания живота и повышенным отделением газов после чашечки кофе. Отказаться от одного кофе недостаточно, кофеин содержится также в чае, шоколаде и многих газированных напитках.

Занимайтесь физкультурой или йогой. Движения улучшают перистальтику, и газы не скапливаются и не застаиваются в кишечнике. Разогнать газы помогут физические упражнения — ходьба, плавание, езда на велосипеде. Заниматься достаточно по полчаса три раза в неделю.

 
 
 
 

Комментарии

??????  2016.05.25 13:50

Скоро стану похожим на воздушный шар. И что обидно, врачи ничего сделать не могут. Ну вот как такое может быть в 21 веке?

????  2015.01.19 06:59

читайте академика Болотова! По его рекомендации стала пить царскую водку. это спасение от шума в животе. причем мгновенное. царская водка это смесь кислот неорганических:соляная серная азотная.конечно в микроконцентрации. в ютубе есть А. Кароль.

Аврора  2014.03.08 19:31

А питаетесь вы как? Опишите несколько дней из вашей жизни: Что вы едите в течение дня, в каких количествах и в какое время?

алина  2014.03.06 20:17

здравствуйте,у меня такая проблема почти постоянно урчит живот и в следствии метериозм,иногда чешется лицо и выходят прыщи ,не каких болей или других симптомов,сдавала анализы делала узи и ничего все в норме,даже лечилась от хилаки бактерии так как единственное что нашли ,подскажите что делать

Смотреть все комментарии - 10

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]