Ваш регион

Москва

Впряглась? Распрягайся!

Ты уже знаешь, что боль в пояснице – удел далеко не только старушек. Но если они могут списать свои хвори на возраст, то причина наших проблем – перегрузки. От них может пострадать любой орган и дать сигнал SOS болью в спине.

Ситуация 1. Критические дни. Совершенно естественно, что болит не только низ живота, но и спина: расположение внутренних органов из-за увеличения размеров матки изменилось, соответственно - по-иному напрягаются мышцы, поддерживающие крестец и спину. Это и приводит к дискомфорту. А если вы еще и целый день проводите на ногах, особенно на высоких каблуках, или не прекращаете спортивных занятий, спина не выдерживает и к концу дня просто "отваливается".

Что делать. Старайтесь отказаться от серьезных нагрузок в критические дни, носите удобную обувь без каблуков и хотя бы на 5 минут по возможности 2-3 раза в день принимайте горизонтальное положение. Не стоит также пить много жидкости, а если есть склонность к отекам, принимайте в этот период легкие мочегонные средства - лучше травяные. Это тоже уменьшит боль.

Ситуация 2. Подняли тяжелое. Пеняйте на себя: нежные межпозвоночные диски не терпят такого грубого обращения.

Они "проседают" под тяжестью позвонков и могут защемить нервные корешки.

Что делать. На несколько дней спорт и подъем любых тяжестей полностью исключен! Натирайте больное место разогревающими мазями, принимайте теплые ванны с морской солью. Если боль не пройдет через 3-4 дня, лучше обратиться к врачу-остеопату или мануальному терапевту.

Ситуация 3. Походили босиком на даче, оделись не по погоде и простыли. В этом случае боль может быть связана с воспалением придатков или пиелонефритом.

Если добавились резкие жгучие ощущения при мочеиспускании, возможен цистит. Здесь без серьезного вмешательства гинеколога или нефролога не обойтись.

Что делать. Главное - долечиться, строго выполняя назначения врача. Подобные воспалительные заболевания легко становятся хроническими. На будущее - такие эксперименты повторять не стоит: в прохладную погоду предпочтите короткой юбке брюки, а открытым босоножкам - закрытые туфли.

Ситуация 4. Перезанимались в спортзале.

В некоторых спортивных комплексах используются нагрузки, превосходящие возможности новичков. И взявшись за дело с энтузиазмом, можно запросто растянуть связки и переутомить мышцы. А это отзовется болью в пояснице.

Что делать. Такая боль не особенно страшна, продолжать занятия можно, но с меньшей интенсивностью. Только пейте больше жидкости, чтобы вывести токсины из мышечной ткани. И перед тренировкой разминайте болезненную область легким согревающим массажем.

Алиса Волкова

tata.ru

 
 
 
 

Комментарии

Жасминка  2016.05.14 18:26

Походили босиком на даче и цистит, пиелонефрит? :confused: Вообще -то эти заболевания от инфекции возникают, а не от хождения босиком и простуды.
Так что от хождения босиком - вполне возможно...

Жасминка  2016.05.14 18:25

Походили босиком на даче и цистит, пиелонефрит? :confused: Вообще -то эти заболевания от инфекции возникают, а не от хождения босиком и простуды.
Основные причины пиелонефрита: Переохлаждение Заболевание уже проявлялось ранее Застой мочи в мочевых путях Цистит, который не был полностью излечен Воспалительные заболевания Сахарный диабет Травмы мочевого пузыря и почек Болезни, ослабляющие иммунитет – гиповитаминоз, ВИЧ, инфекционные заболевания Частые переутомления Наличие катетеров или мочеприемников Беременность Аномалии мочевых путей Повреждение мочеточников во время операций Лучевая и химиотерапия Поликистоз Гормональные сбои.

Даринка  2016.05.13 07:32

Плавание - это хорошо, но когда маленькие дети в доме, то не всегда возможно...

Любовь  2016.05.12 21:50

если систематически плаванием заниматься, то проблем с позвоночником можно избежать.

Смотреть все комментарии - 7

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на mail@nedug.ru