Ваш регион

Москва

Безопасность на воде

Купальный сезон в самом разгаре, и мы с огромным удовольствием погружаемся в освежающие водоемы. Но они, помимо радости, могут принести и неожиданные неприятные сюрпризы. Как избежать опасных ситуаций и как с ними справиться, - мы поинтересовались у профессиональных спасателей.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:

  1. Не кричите в воде, иначе она может попасть в легкие, что представляет собой сильнейшую угрозу для жизни.
  2. Плавать лучше в компании, в случае опасности будет кому прийти на помощь.
  3. Плаваем только на трезвую голову. Под алкогольным опьянением можно дезориентироваться в пространстве, потерять способность двигаться.
  4. Игры в воде лучше вообще не затевать. Либо пусть это будет спокойная всем понятная игра, где видны все участники.
  5. Плаваем только в знакомых или проверенных местах!!! Под водой и в воде может быть все что угодно: от водоворотов и сильных течений до ядовитых рыб и плохого дна с обрезками труб, арматуры...
  6. Ныряем тоже только в проверенных местах. Нельзя оценивать опасность дна за счет своего здоровья.
  7. Не плавайте в очень холодной воде, иначе могут возникнуть судороги.

СУДОРОГИ НОГ

Давайте разберемся,

что такое судорога. Это внезапное, непроизвольное сокращение мышц, чаще ножных, воспринимаемое как резкая боль. Кстати, она может возникнуть как в холодной воде, так и в обычной, даже в бассейне. Но в холодной, конечно, вероятности больше. Чтобы предотвратить появления этой боли, специалисты рекомендуют сделать на берегу разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы и сгибание ног, легкий самостоятельный массаж. В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель разминки - "разогреть" мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не должно привести к развитию судороги.

Как же помочь себе при появлении судорог?

  • постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;
  • возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание; - при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу, можете даже попросить спасающих вас людей поднырнуть и укусить вас за нее;
  • после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине,
    массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

ЗАКАШЛЯЛИСЬ, ЗАХЛЕБНУЛИСЬ ВОДОЙ

  • не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;
  • прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
  • затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
  • восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

www.greenmama.ru

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2021 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]