Ваш регион

Москва

Фитбол

При силовых упражнениях фитбол служит своеобразной гимнастической скамьей; при стрейчинге он принимает на себя Ваш вес и помогает расслабиться, снимает нагрузку на суставы; помогает сделать более эффективными упражнения пилатеса, так как, поддерживая мяч ногами и руками, увеличивается нагрузка на пресс; при выполнении кардиоупражнений будут работать не только мышцы-двигатели, но и мышцы-стабилизаторы, что в сумме даст сильное подтянутое тело и выносливость.

Занятия на фитболе показаны абсолютно всем, если нет серьезных противопоказаний от врача. Вы сможете совместно с инструктором выбрать подходящую для вас программу. Заниматься желательно в удобной одежде,

как минимум за час до еды, или через 2 часа после еды.

Как правильно выбрать мяч для домашних занятий?

Фитбол должен быть прочный и высокого качества. Особое внимание следует обратить на возможность реконструкции мяча после механического повреждения. В случае прокола такой фитбол медленно сдуется,

не создавая травматичной ситуации.

Обратите внимание на размер мяча: для взрослых ростом от 150 до 170 см. подойдет мяч диаметром 65 см, для роста от 170 и выше - 75 см. Для наиболее точного выбора сядьте на фитбол. Мяч подойдет вам, если угол между бедром и голенью составит 90-110 градусов.

Занимайтесь с мячом на гладкой поверхности,

так вы снизите возможность повреждения мяча.

Надеемся, что занятия с гимнастическим мячом принесут вам исключительно положительные эмоции, хорошее настроение и помогут улучшить состояние вашего организма.

www.erdic.ru

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на mail@nedug.ru