Ваш регион

Москва

Питание и здоровье волос

Питание и здоровье волос

Здоровое питание очень важно, так как следует знать, что волосы первые подскажут, что с вашим питанием что-то не так. О здоровье волос написано очень много, так как эта тема волнует не только женщин, но и мужчин. Но чаще всего получается примерно так: почитали, согласились с прочитанным, сами себе пообещали непременно воспользоваться советами и максимум через пару часов забыли собственные обещания. Хотя советы иногда всплывают в памяти, особенно после пристального вглядывания в  зеркало, которое беспристрастно показывает все, что попадает в зону его отражения. Мы видим потускневшие пряди и тут же обещаем себе позаботиться о здоровье волос и вернуть им былой блеск и шелковистость. Затем, в круговороте ежедневных проблем, напрочь забываем заварить травку, купить маску для волос, помассировать их деревянной щеткой вечером в течение двадцати минут и так далее. Поэтому вернемся еще раз к вопросу о здоровье волос и начнем ухаживать за ними посредством правильного питания. Мы ведь едим  ежедневно? Значит, польза для волос от правильного питания станет вскоре заметной. 

 

Почему питание влияет на состояние волос

Когда все идет хорошо, волосы тоже выглядят яркими и красивыми. Уважайте здоровый образ жизни, так как специалисты считают, что витамины и образ жизни являются ключевыми факторами, которые влияют на красоту и здоровье волос.

Здоровое питание очень важно, так как следует знать, что волосы первые подскажут, что с вашим питанием что-то не так. Это потому, что питательные вещества будут удовлетворять, прежде всего, потребности других, более важных для жизнедеятельности органов, таких как мозг. Понятно же, что эти органы более приоритетны, чем волосы, поэтому питательные вещества поступят к  корням волос в последнюю очередь. Какими же будут результаты? Ваши волосы без витаминов перестанут нормально расти,

 

будут сухими, с посеченными кончиками.

Как предотвратить такие проблемы? Следует сбалансировать диету, обогатить ее цинком, железом и витаминами. Это означает, что вы должны употреблять много фруктов и овощей, а также пищу, богатую белками.

 

 

Что нельзя исправить с помощью правильного питания 

К сожалению, не все проблемы с волосами можно исправить с помощью правильного питания. Кроме того, волосам нужно три месяца, чтобы отрасти настолько, чтобы вы могли увидеть результаты питания, которое привело к повреждению волос. Вы также должны знать, что независимо от количества овощей и фруктов, которые вы потребляете, нельзя  исправить проблемы окрашенных волос или волос, за которыми не ухаживали в течение двух лет, а также устранить посеченные концы. Эти проблемы необходимо устранять комплексно — как с помощью здорового питания, так и с помощью правильного, регулярного ухода.

 

 

 

У вас жирные волосы? Нет? Сухие!

Хотя жирность или сухость волос чаще всего является генетическим фактором,

все равно следует обращать внимание на то, что вы едите. Конечно, это не может изменить гены и ваши волосы сохранят склонность быть жирными или сухими. Если у вас жирные волосы, необходимо избегать употребления сладостей, так как они усугубляют проблему не только с волосами, но и с кожей головы. Если ваши волосы выглядят сухими, старайтесь есть больше орехов, арахиса, семян льна и рыбы.

 

Волосы плохо растут? Помните о витаминах!

Ваши волосы за последние три месяца практически не выросли и имеют все ту же длину? Как уже говорилось, витамины играют ключевую роль в росте волос. Если ваш организм не получает определенное количество витаминов, волосы пострадают первыми. Ешьте часто, небольшими порциями, и таким образом вы будете поддерживать энергетический уровень,

 

который необходим. Перекусы каждые четыре часа могут быть большим подспорьем.

 

 

Ваши волосы редеют? Добавьте в рацион немного железа

Вы заметили, что ваши волосы редеют? Это может быть связано с низким уровнем железа. Такая проблема особенно часто касается вегетарианцев, хотя это утверждение может и оскорбить их. Каждый человек нуждается в 14,8 мг железа в день. Если вы наладили свое питание, но в течение трех месяцев так ничего и не происходит, вы должны обратиться к специалисту.

 

Седеют волосы? Еще немножечко витаминов!

Если вы замечаете, что на ваших висках появляется  все больше и больше седых волос, проблема может заключаться в недостатке витаминов. Как известно, стресс всегда связан с сединой волос, так как он разрушает витамины. Исследования подтвердили, что дополнительные порции витаминов приводят к уменьшению седины.

 
 
 
 

Комментарии

Стас  2013.09.05 20:29

Да, витамины крайне необходимы нашему организму, особенно для поддержания здоровья и красоты. Я стараюсь питаться правильно, но все-равно после сильного стресса начали выпадать волосы. Мне посоветовали пропить курс витаминов Перфектил капсулы. Действительно улучшают состояние волос, а также ногтей и кожи. Сейчас выбор препаратов довольно большой. Каждый сможет подобрать что-то для себя, главное выбрать проверенного производителя
Волосы после витаминов лучше, может, и станут, но выпадать не перестанут, пока не нервы в порядок не приведете.

Валентина  2013.09.04 13:36

Да, витамины крайне необходимы нашему организму, особенно для поддержания здоровья и красоты. Я стараюсь питаться правильно, но все-равно после сильного стресса начали выпадать волосы. Мне посоветовали пропить курс витаминов Перфектил капсулы. Действительно улучшают состояние волос, а также ногтей и кожи. Сейчас выбор препаратов довольно большой. Каждый сможет подобрать что-то для себя, главное выбрать проверенного производителя

Светлана  2013.05.07 19:36

Уже больше месяца пользуюсь новым шампунем от Велинии, кстати наша косметика про него нашла http://velinia.ru/.Волосы шелковистые теперь и не секутся.

Ksu  2013.05.07 11:35

у меня лично состояние волос - это зеркало моего физического здоровья и эмоционального состояния. Если все хорошо - волосики красивые, блестящие. А если не очень хорошо - все, просто ужас!

Смотреть все комментарии - 9

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]