Ваш регион

Москва

Как бороться с вредными привычками?

Как бороться с вредными привычками?

Мы можем предпринимать множество попыток отказаться от надоедливой привычки. Кто-то регулярно после Нового года старается бросить курить, кто-то хочет перейти на здоровое питание, отказавшись от выпечки, фаст-фуда и т.п. От какой бы привычки вы не пытались отказаться, наша статья призвана помочь сделать эту попытку последней и успешной!

1. Осознайте, насколько вам это нужно.


Оцените перспективы будущего без привычки, от которой хотите избавиться. Как, отказавшись от приемов пищи после шести вечера, сможете сбросить несколько лишних килограммов, влезть в свое любимое платье, да еще и улучшить самочувствие. Когда вы хорошо представите себе, как будете жить в будущем, у вас появится стимул для достижения цели.


2. Не ждите.


Идея бросить курить постелила вас в среду, ивы ждете понедельника, чтобы начать воплощать ее в жизнь? Зачем ждать? Мы всегда стремимся вступить в «новую жизнь» с первого числа, с понедельника, с Нового года, со Дня рождения. Отбросьте предрассудки – любая дата хороша для старта. А лучший день – это сегодня.



3. Метод кнута и пряника. Наказывайте себя за невыполнение данного обещания. Собрались побаловать себя шопингом на выходных, но нарушили собственное слово и сорвались? Шопинг отменяется. Если же неделя прошла успешно, вы держались стойко и одержали маленькую победу в борьбе с привычкой, порадуйте себя чем-то. Например, новой кофточкой – вы заслужили.

4. Дневник достижений.

Записывайте то, как у вас проходит избавление от вредных привычек. Пишите в тетрадь, в блокнот, в текстовый документ на компьютере или телефоне или даже в блог. Главное, что вы сможете в любое время выразить свои мысли, эмоции. Выплеснуть то, что накопилось. И, поверьте, вам не очень-то захочется писать туда о поражениях. Куда лучше записывать радость от того, что вы все больше убеждаетесь, что вы сильнее, чем ваша вредная привычка.

5. Гордитесь собой.

Задумайтесь, ведь гораздо приятнее гордиться собой и тем, что вы наконец смогли достичь цели, чем после срыва упрекать себя за слабовольность.

Терпение, желание и самоконтроль помогут вам распрощаться с любой вредной привычкой. Успехов!

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]