Ваш регион

Москва

8 упражнений для тех, кто хочет заняться йогой

8 упражнений для тех, кто хочет заняться йогой

Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — это знаменитый комплекс упражнений, который завоевал популярность во всем мире. На выполнение всех асан обычно уходит не больше 15 минут в день, но за это время включаются и начинают работать на полную самые сложные мышцы нашего тела.

Мы сделали 8 снимков, которые помогут вам без труда понять, как следует выполнять различные асаны и с какими группами мышц они работают. Ну что, попробуем?

Поза молящегося
Поза с поднятыми руками
Работают мышцы спины, косые мышцы живота и икроножные мышцы.

Поза голова к ногам
Развивает мышцы плечевого пояса, а также наружную косую, большую ягодичную и переднюю берцовую мышцы.

Поза всадника

задействованы плечи, мышцы спины, ягодиц и икроножная мышца.

Поза горы
Развиваются руки, плечи, икры и ягодицы.

Поза змеи

Развивает мышцы груди, предплечий, живота и щиколоток.

Приветствие восемью членами тела

Работают мышцы спины и ягодиц.

Поза собаки

Развиваются мышцы предплечий, спины, ягодиц и щиколоток.

 
 
 
 

Комментарии

Жасминка  2016.12.16 12:23

Но интересная. После неё фитнес скучен как суп без соли :)
Вполне возможно,йога-это целая философия, в отличие от фитнеса.)

Soul  2016.12.16 11:49

Но интересная. После неё фитнес скучен как суп без соли :)

Жасминка  2016.12.16 11:36

И я бы не смогла, наверное. Для меня йога - вообще слишком сложная наука.)

Аврора  2016.12.16 09:00

Не думаю, что йогой можно вот так, прочитав статью, заниматься....

Смотреть все комментарии - 6

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]