Ваш регион

Москва

Как очистить легкие после отказа от курения

Как очистить легкие после отказа от курения

Осознав, что курение наносит огромный вред здоровью, многие люди решаются завязать с вредной привычкой. При этом они считают, что их самочувствие должно мгновенно стать лучше. Конечно, при отказе от курения здоровья улучшается, но должно пройти определенное время.

Помогите организму

Нужно понимать, что легкие не очистятся от ядов сиюминутно. Период восстановления дыхательной системы может занять от нескольких месяцев до года, все зависит от степени загрязнения легких.

Чтобы ускорить процесс выведения ядов, бывший курильщик может предпринять ниже перечисленные действия. Сначала озвучим наиболее простые рекомендации, доступные каждому.

Полюбите ингаляции-для достижения наилучшего результата используйте хвойные, сосновые, пихтовые, кедровые и можжевеловые сборы. Смело вдыхайте лекарственные вещества, выделяемые листьями дуба, эвкалипта, черной смородины. Пользу принесут ароматы распаренных цветков ромашки, лаванды, а также травы мяты, шалфея.

Следующие рекомендации требуют от человека определенных усилий:

Занимайтесь физкультурой — физические упражнения необходимы для запуска и ускорения механизма очищения дыхательных путей. Предпочтение лучше отдать занятиям аэробикой, плаванию и бегу. В интернете полно историй о том, что женщина бросила курить и похудела — однако тут же упоминается и обязательная физическая активность, без неё никак!

Освойте дыхательную гимнастику в особенности, «полное дыхание йогов». Так вы не только посодействуете очищению легких и отхаркиванию мокроты, но и обретете гармонию с собой. Гимнастика в целом очень полезна для здоровья: она укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему.

Посещайте баню — полезные свойства бани не ограничиваются только выведением токсичных веществ из легких. Помимо этого она расширяет и очищает поры всей кожи. Для усиления положительного эффекта используйте веники из дуба или пихты.

Чаще находитесь на свежем воздухе — если недалеко от вашего места жительства находится хвойный лес, то как можно чаще прогуливайтесь по нему. Его воздух богат фитонцидами, которые оказывают стимулирующее действие на работу органов дыхания.

Помните, что только комплексный подход и регулярное выполнение процедур принесут свои плоды.

Внешние признаки очищения легких

При появлении кашля и выходе слизи не стоит пугаться. Это верный признак того, что легкие начали очищаться. Однако эти симптомы необязательны, очищение дыхательных путей может проходить незаметно.

Последний рывок

Появляющийся иногда кашель какое-то время будут напоминать о курении. Возможно, у вас даже возникнет желание сдаться. Ни в коем случае не поддавайтесь искушению, ведь зависимость скоро пройдет, и симптомы бронхита перестанут беспокоить. В этот момент вы увидите, что легкие способны работать на полную мощность, а ваши труды не прошли даром!
 

 
 
 
 

Комментарии

Жасминка  2016.10.23 21:17

Появляющийся иногда кашель какое-то время будут напоминать о курении. Возможно, у вас даже возникнет желание сдаться. Ни в коем случае не поддавайтесь искушению, ведь зависимость скоро пройдет, и симптомы бронхита перестанут беспокоить. В этот момент вы увидите, что легкие способны работать на полную мощность, а ваши труды не прошли даром!
Эх, хорошо бы так и было!)

Жасминка  2016.10.23 21:16

Посещайте баню — полезные свойства бани не ограничиваются только выведением токсичных веществ из легких. Помимо этого она расширяет и очищает поры всей кожи. Для усиления положительного эффекта используйте веники из дуба или пихты.
Только бы в другую крайность не уйти при посещении бани - пить не начать))А то курить бросил, пить начал...)

Жасминка  2016.10.23 21:15

Полюбите ингаляции-для достижения наилучшего результата используйте хвойные, сосновые, пихтовые, кедровые и можжевеловые сборы. Смело вдыхайте лекарственные вещества, выделяемые листьями дуба, эвкалипта, черной смородины. Пользу принесут ароматы распаренных цветков ромашки, лаванды, а также травы мяты, шалфея. Сохраню для свекра, ему этих ингаляций делать не переделать придется...

Жасминка  2016.10.23 21:10

Так в статье же написано " в зависимости от степени загрязнения легких". То есть, если человек курил совсем недолго, то,возможно, месяца вполне хватит на очищение...Хотелось бы верить в это.)

Смотреть все комментарии - 10

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]