Ваш регион

Москва

Диетологи советуют завтракать дважды

Диетологи советуют завтракать дважды

Американские специалисты предложили новый метод поддержания здоровья и стройности – включать в ежедневный рацион второй завтрак. Главное, подчеркивают эксперты, — два завтрака в течение утра не должны быть чрезмерно калорийными.

Диетологи утверждают, что завтракать дважды полезно тем, кто сбрасывает вес, пишет издание «OaNews». По их мнению, два завтрака поспособствуют более сильному чувству насыщения, не считая того, что организм получит большое количество полезных микроэлементов из съеденной пищи.
«Питательные вещества лучше и полноценней усваиваться в первой половине дня. Второй малокалорийный завтрак поможет управлять чувством голода, благодаря чему организм не включит режим экономии для откладывания жировых запасов», — высказались по этому поводу исследователи.

Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка, фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.

Но тем, кто тяжело физически трудится в течении дня, диетологи, напротив, посоветовали есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.
Источник: Новости Ю

 
 
 
 

Комментарии

Soul  2017.10.17 05:48

Ну, не знаю...Почему Вы так уверены? По-моему, все индивидуально. Есть люди, которые и без завтраков чувствуют себя прекрасно и не страдают от лишнего веса.
Мне кажется это до поры до времени. С утра организм просто требует подзарядки в виде завтрака :)

Проездом из Венеции  2017.10.16 15:30

смотря как завтракать - если вы 2 раза с интервалом в час скушаете по сухарику с чаем или кофе, и другое дело, если с тем же интервалом вы скушаете по яишенке или омлетику))
Ученые отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка, фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.

Проездом из Венеции  2017.10.16 15:28

Но, кстати, именно отсутствие завтрака провоцирует подобную полноту и проблемы с лишним весом.
Ну, не знаю...Почему Вы так уверены? По-моему, все индивидуально. Есть люди, которые и без завтраков чувствуют себя прекрасно и не страдают от лишнего веса.

ОльгаЛ  2017.10.15 06:59

смотря как завтракать - если вы 2 раза с интервалом в час скушаете по сухарику с чаем или кофе, и другое дело, если с тем же интервалом вы скушаете по яишенке или омлетику))

Смотреть все комментарии - 6

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]