Ваш регион

Москва

Занятия бегом укрепляют не только тело

Занятия бегом укрепляют не только тело

Фитнес полезен не только для наращивания мышечной массы или профилактики болезней сердца. Исследования продемонстрировали, что занятия бегом трансформируют здоровье мозга и укрепляют его когнитивные функции, причём всего за одну неделю.

Регулярные физические нагрузки полезны не только для сохранения объёма талии, они являются и упражнениями для мозга. В это сложно поверить, поскольку об интеллекте спортсменов существует большое количество анекдотов. Однако новое исследование ученых из Национального института здравоохранения США показало, что пробежка раз в день способна трансформировать положительным образом когнитивное здоровье человека. Исследователи наблюдали за лабораторными мышами, и всего одной недели регулярных пробежек в беговом колесе оказалась достаточным для того, чтобы увидеть существенные различия. У мышей, которые регулярно тренировались, формировалось значительно больше новых нейронов в мозге, из-за чего у них укреплялась память.
Эксперты утверждают, что полученные ими выводы должны стать своего рода красным флажком для людей, которые отказываются от спорта. Иногда они ждут до той поры, пока на весах не появляются какие-то пугающие цифры. Но если им не очень важно, как выглядят их тела, то побеспокоиться о работе мозга все же следует. Особенно ценным является тот факт, что положительные изменения в количестве новых нейронов в мозге наблюдаются всего через одну неделю после начала пробежек. Нейроны необходимы для осуществления связей между разными зонами мозга.

Отметим, что еще в 2012 году исследователи из Университета Кентукки выяснили, что у спортивных людей мозг имеет более крупный размер, а память является лучше развитой. Тогда же было доказано, что регулярные физические нагрузки стимулируют развитие связей между разными зонами мозга.
Источник: Новости Ю

 
 
 
 

Комментарии

Влюбленная_В_Ангела  2017.11.23 10:47

У нас ещё проблема климата. И получается, что бег сложно сделать круглогодичной зарядкой :)
Это, скорее, отговорки...) Ведь правда?)

Soul  2017.10.31 06:14

У нас ещё проблема климата. И получается, что бег сложно сделать круглогодичной зарядкой :)

Проездом из Венеции  2017.10.17 17:23

В такое время организм ещё спит. Разве что ты не встал в 4 утра. Тогда , да, в 6 можно уже и бегать :)
Ну, вот и я о чем. Есть же люди, которые просыпаются рано и для них бег в шесть утра не является проблемой.)

Soul  2017.10.17 05:52

Почему Вы так считаете? Все индивидуально.Кому-то комфортнее бегать ранним утром, кому-то - вечером.
В такое время организм ещё спит. Разве что ты не встал в 4 утра. Тогда , да, в 6 можно уже и бегать :)

Смотреть все комментарии - 8

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]