Ваш регион

Москва

Работники офиса ходят в десять раз меньше "здоровой" нормы

Работники офиса ходят в десять раз меньше

Но ученых-физиологов, врачей мало интересуют такие детали: ходить, и никаких... И они правы: неподвижный образ жизни — один из факторов проблем с сердцем, болезней легких, диабета и даже некоторых видов рака. Подсчитано: сотрудник офиса в среднем делает максимум 1–2 тысячи шагов в день, что в пять–десять (!) раз меньше рекомендуемого норматива ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Что для работодателя не есть хорошо: у человека с дефицитом движения снижается производительность труда, он чаще болеет, значит, идут еще расходы и на оплату больничного.

Выход, как всегда, предлагают, как сейчас принято говорить, «наши западные партнеры». А это — готовые комплексы занятий в офисе и даже непосредственно на рабочем месте: упражнения и ходьба на месте, не вставая со стула; гимнастика для рук, ног, туловища; йога и др. А результат не замедлит сказаться: снимаются мышечное и нервное напряжение, активизируется кровообращение во всем теле, лучше начинает соображать мозг, повышается концентрация внимания и т.д. А в итоге — успехи в работе.

Сегодня в России приобретает популярность скандинавская ходьба. Это самый простой и доступный абсолютно каждому, независимо от возраста, достатка, уровня физической подготовки и даже состояния здоровья, способ движения. Универсальный по форме, этот метод позволяет поддерживать тонус всего организма, улучшить работу легких, укреплять сердечно-сосудистую систему и даже сбросить лишний вес, если он у кого-то есть. Да и интенсивность ходьбы можно самому регулировать, исходя из собственного самочувствия.

Но этот способ движения больше подходит для выходных дней.

Источник: http://www.mk.ru/social/health/2017/10/05/rabotniki-ofisa-khodyat-v-desyat-raz-menshe-zdorovoy-normy.html

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]