Ваш регион

Москва

Зимой нужно питаться по-особенному

Зимой нужно питаться по-особенному

Учёные рассказали, что осенью и зимой люди зачастую чувствуют упадок сил, сонливость, плохое самочувствие и настроение. От этих симптомов можно легко избавиться, если слегка скорректировать своё питание. В частности, диетологи рекомендовали отказаться от жареной и жирной пищи, заменив её более полезными продуктами.

 

Так, сладкие булочки, конфеты и прочие углеводные сласти лучше заменить козинаками, состоящими из кунжута с тростниковым сахаром. Дело в том, что кунжут является отличным антиоксидантом, а тростниковый сахар способен уменьшить вероятность нехватки железа. Если ваши силы и настроение всерьёз упали, то такая сладость точно станет для вас источником радости. Идеальной сладостью номер два станет печенье с корицей.

Также обязательно включите в рацион витамины С и А. Благодаря им укрепляется иммунитет, поддерживается зрение и хорошее состояние кожи. В частности, полезно есть апельсины, морковь, гуаву. Потребляйте омега-3 кислоты, которые можно взять из семечек тыквы или грецких орехов.

В целом орехи должны стать непременным продуктом в зимнем и осеннем рационах. Например, кешью, богатый витамином Е, поддержит здоровье, избавит от стресса, улучшит состояние кожи. Яичница с овощами тоже будет полезна для организма, так как в ней сочетаются белок и растительные антиоксиданты.

7mednews

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 

FDM-терапия

Различные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата можно лечить традиционно – с помощью лекарств или д...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]