Ваш регион

Москва

Эти занятия способны снизить болевые ощущения в пояснице

Эти занятия способны снизить болевые ощущения в пояснице

Проведенное Институтом физической активности и питания Университета Дикина (IPAN) в Австралии исследование показало, что бег может помочь укрепить позвоночник, потенциально способствуя предотвращению и устранению болей в спине.



Это первое исследование, которое показало, что бег может принести пользу межпозвонковым дискам. До этого считалось, что они требуют гораздо больше времени для реакции на физические упражнения по сравнению с мышцами.

В исследовании приняли участие 79 человек, которых разделили на несколько групп. Каждая из них занималась различными физическими нагрузками. Наиболее высокие результаты были достигнуты среди тех, кто регулярно бегал трусцой.

«Предыдущие исследования за последнее десятилетие показали, что межпозвонковые диски смещаются крайне медленно. Это привело к тому, что ученые считали, что требуется намного больше времени, чем средняя продолжительность жизни человека, чтобы воздействовать на диск с помощью упражнений или медикаментов», — пояснил автор исследования Даниэль Белави (Daniel Belavy).

Исследование также показало, что ходьба может также оказывать аналогичное положительное влияние на позвоночник, как и бег. Кроме того, ученые рекомендуют заменить использование лифтов лестницами и совершать небольшую прогулку во время обеденного перерыва.

По словам экспертов, уход за здоровьем позвоночника и укрепление дисков с помощью физических упражнений с подросткового возраста может помочь предотвратить проблемы со спиной в будущем.
Источник: Новости Ю

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]