Ваш регион

Москва

5 способов вернуть хорошее настроение за пару минут

5 способов вернуть хорошее настроение за пару минут

В любой момент на протяжении дня у тебя может испортиться настроение. И на то есть масса причин. А как быстро вернуть себя в нормальное состояние и избавиться от стресса? Мы поделимся пятью простыми, но эффективными методами возвращения себе отличного настроения.

Признай свои чувства
Признай и назови те чувства, которые ты испытываешь. Для этого нужно посмотреть на себя одновременно со стороны и вглубь, чтобы подробно описать ощущения. Такое «Препарирование» вернет боевой дух и не позволит углубиться в депрессивное состояние. Ты будто барон Мюнхгаузен вытащишь из болота сплина саму себя. А вот если ты будешь отрицать, что тебе плохо и «забьешь» на ощущения, то это рано или поздно приведет к настоящей депрессии.

Читай также: Женская депрессия: как преодолеть стресс и плохое настроение

Держи спину ровно
Ровная осанка – это один из основных секретов людей, владеющих языком тела. Вспомни, что когда тебе хорошо, ты активна и уверена в себе, твоя спина распрямляется и держится исключительно ровно. Так что, расправляй плечи, улыбайся, смотри на все свысока.

Насладись любимой едой
Девушка в хорошем настроении с ананасом

Мы не советуем с места в карьер отправляться за любимыми булочками, когда ты испытываешь стресс. Однако не забывай, что это состояние может быть вызвано вполне земными причинами, такими как падение уровня сахара в крови. Так что, еда может быстро привести тебя в норму. Так что, держи под рукой маленькие шоколадки или конфетки, чтобы за пару укусов исправить настроение.

Выключи телефон
Хотя бы на 20 минут. Особенно, если ты постоянно по нему говоришь. Современные гаджеты сами по себе являются источником стресса, мы бесконечно отвлекаемся на них, чтобы не пропустить сообщение или звонок. Пусть мир подождет. Ты должна немного отдохнуть.

Смех
Девушка смеется

Это, пожалуй, самый сложный способ. Однако он действенный и ему можно научиться. Включи таймер на телефоне и смейся 10 секунд. Просто так, без причины, но обязательно от души! Потом немного увеличь время. И так доведи способность смеяться «на ровном месте» до 5-7 минут. Это невероятная перезагрузка для твоего подавленного состояния!

Источник: tvoymalysh.com.ua

 
 
 
 

Комментарии

Проездом из Венеции  2017.08.25 21:29

Настроение,наверное,поднялось бы у всех, кто увидел бы такой прием))До рабочих мест все добрались бы в приподнятом настроении.))

Проездом из Венеции  2017.08.25 21:28

Да :) И лучше не делать это в парках и общественных местах. :) А только наедине с собой.
Ага, или в общественном транспорте!)) Представила себе такую картинку)))

Soul  2017.07.28 14:30

Да :) И лучше не делать это в парках и общественных местах. :) А только наедине с собой.

СтенькаРазин  2017.07.26 09:30

Включи таймер на телефоне и смейся 10 секунд. Просто так, без причины, но обязательно от души! Потом немного увеличь время. И так доведи способность смеяться «на ровном месте» до 5-7 минут. Это невероятная перезагрузка для твоего подавленного состояния!
Хорошо бы чтоб близкие это поняли правильно)))

Смотреть все комментарии - 4

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]