Ваш регион

Москва

С какой скоростью нужно ходить, чтобы похудеть

С какой скоростью нужно ходить, чтобы похудеть

Исследователи из США сообщили, что им удалось вычислить оптимальную скорость ходьбы для того, чтобы похудеть.
Было доказано, что от скорости перемещения зависит эффект для организма.
Все дело в том, что слишком быстрая или слишком медленная ходьба может оказывать не такой положительный эффект на организм, как ходьба с правильной скоростью.
Исследователи провели серию экспериментов, определив, с какой скоростью должен передвигаться человек, чтобы похудеть. При этом, правильный ритм передвижения может также помочь поддержать организм в здоровом состоянии. Чрезмерно быстрая нагрузка может отрицательно сказаться на состоянии суставов и позвоночника, поскольку в таком случае нагрузка на каркас может оказаться чрезмерной.
Однако чуть более медленная ходьба будет оказывать уже оздоровительный эффект на организм человека. В целом, физическая активность является немаловажным фактором в процессе сброса лишнего веса, но также она важна и для оздоровления организма человека.
В среднем, самым оптимальным ритмом ходьбы является просто быстрый шаг, такой, каким люди ходят, когда куда-то опаздывают. Важно не переходить на бег, который может уже быть не так полезен для здоровья, но и не ходить слишком медленно, поскольку в таком случае организм не тратит достаточного количества калорий.
Скорость должна составлять примерно 6 км/ч, чтобы получить максимум от таких занятий для здоровья.
Также можно пользоваться методом скандинавской ходьбы, которая может быть еще более эффективной.
Источник: Новости Ю

 
 
 
 

Комментарии

Проездом из Венеции  2017.08.23 17:56

А если серьезно говорить, то, наверное, скандинавская, как раз и будет самой полезной и эффективной для похудения.

Проездом из Венеции  2017.08.23 17:55

То есть надо представить, что ты ну ооочень опаздываешь :) И идти :)
Ага, волосы распустить( у кого они есть) и если развеваются при ходьбе, значит скорость - самое то)))

Проездом из Венеции  2017.08.23 17:53

Тогда не будет похудания.
Вот по-этому нужно найти оптимальную для себя скорость, чтобы был эффект " 2в1"))) и приятно и полезно для фигуры.))

Marmalat  2017.08.23 16:45

А по моему не важна скорость, важно удовольствие от самого процесса. А иначе зачем?
Тогда не будет похудания.

Смотреть все комментарии - 8

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]