Ваш регион

Москва

5 главных причин спать без одежды

5 главных причин спать без одежды

Здоровый сон — залог полноценной жизни. Но как часто мы пренебрегаем необходимостью обеспечить своему организму полноценный отдых. И вместо того, чтобы разобраться в причинах беспокойного сна, мы предпочитаем просто пить лекарства. А ведь причины могут быть самыми разными: жесткость матраса, высота подушки, пижама, а точнее, само ее наличие … Достаточно будет просто отказаться от одежды!

1. Регулируется температура тела
Есть несколько основных причин, почему всем нам стоит по возможности отказаться от одежды, когда приходит время ложиться спать. Одна из них — это баланс температуры тела: когда мы спим голышом, температура регулируется более естественно. Излишнее повышение температуры тела — одна из причин беспокойного сна.

2. Вырабатывается гормон сна
Как ни трудно в это поверить, ученые доказали, что сон без одежды повышает уровень гормона сна — мелатонина. Здоровый баланс этого гормона в организме — залог крепкого сна и хорошего настроения по утрам. К слову, на выработку мелатонина также влияет освещение и температура воздуха в комнате: в идеале нужно спать в полной темноте и при температуре не выше 21°C.

3. Укрепляет отношения
Сон без одежды положительно сказывается и на отношениях межд партнерами — делает их более раскованными, естественными. Когда любимый человек спит рядом обнаженным, в организме повышается уровень окситоцина, который иногда также называют гормоном секса. Он также положительно влияет на качество сна — дарит нам чувство расслабленности и довольства жизнью.

4. Баланс гормона стресса
Кортизол — также известный как гормон стресса — влияет на многие процессы, происходящие в нашем организме. Если вам слишком тепло под одеялом — уровень кортизола возрастает. Вы можете даже не заметить этого. Однако на следующий день вы будете испытывать необычно сильный голод, нервничать и ощущать себя не в своей тарелке. Однако, если спать без одежды, то шанс, что температура тела и уровень гормона стресса останутся в норме, значительно возрастет.

5. Жизнь в тонусе
Отсутствие одежды во время сна положительно скажется и на кровообращении — ничто нигде не жмет и не перекручивается. Это поможет сделать сон более здоровым и в целом улучшит ваше самочувствие.

Сон — очень важный и очень сложный процесс, и если вам бывает трудно уснуть, не спешите глотать таблетки. Попробуйте поменять матрас, отрегулировать освещение и, конечно, отложить в сторону пижаму и ночную рубашку.
Источник: Новости Ю

 
 
 
 

Комментарии

Soul  2017.10.20 12:20

Да уж сложно к этому привыкнуть если до сих пор в пижаме спали :)

Проездом из Венеции  2017.10.20 09:14

Совсем без одежды в нашем климате не получится спать наверное. Только если вы не живёте на Юге :)
Лично для меня, не только в этом причина. Не привыкла как-то уж совсем без одежды...)

Soul  2017.10.17 05:49

Совсем без одежды в нашем климате не получится спать наверное. Только если вы не живёте на Юге :)

Проездом из Венеции  2017.10.16 19:25

Сон — очень важный и очень сложный процесс, и если вам бывает трудно уснуть, не спешите глотать таблетки. Попробуйте поменять матрас, отрегулировать освещение и, конечно, отложить в сторону пижаму и ночную рубашку.

Смотреть все комментарии - 4

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2017 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]