Ваш регион

Москва

Какие факторы влияют на баланс гормонов

Какие факторы влияют на баланс гормонов

Гормоны – это биологически активные вещества, которые продуцируются эндокринными железами. Они контролируют рост и развитие организма, регулируют метаболические реакции, отвечают за чувство голода и насыщения, влияют на репродуктивную систему, обеспечивают адаптацию организма к условиям окружающей среды и поддерживают гомеостаз. Существует множество факторов, оказывающих активизирующее или угнетающее влияние на синтез гормонов. Знание этих факторов поможет значительно улучшить качество вашей жизни.

1. Стресс

Хронический стресс приводит к сдвигу гормонального баланса в сторону повышения выработки так называемых гормонов стресса (кортизола и адреналина). Согласно Американской психологической ассоциации, увеличение синтеза этих веществ может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, повышению уровня глюкозы в крови, увеличению аппетита.

2. Плохой сон

Как и в случае постоянного стресса, депривация сна увеличивает выработку кортизола, а также нарушает синтез грелина и лептина (гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения). Таким образом, отсутствие нормального ночного сна повышает вероятность возникновения метаболических расстройств.

3. Косметика

В некоторых косметических средствах обнаруживаются ксеноэстрогены (вещества, которые при попадании в организм имитируют эффект женских половых гормонов, однако таковыми не являются). А ведь косметика – одна из тех вещей, которыми мы пользуемся ежедневно. Фталаты, применяемые в косметологии и парфюмерии, могут оказывать негативное влияние на работу репродуктивной системы.

4. Мясные изделия

В пищевой промышленности активно используются гормональные вещества для стимуляции роста животных, которых выращивают на убой. Гормоны, содержащиеся в мясе этих животных, затем попадают в наш организм. Это может приводить к негативным последствиям для здоровья. Некоторые учёные даже связывают возникновение рака молочной железы с потреблением мяса.

5. Свет

Не стоит удивляться! Воздействие света (как естественного, так и искусственного) оказывает влияние на уровень наших гормонов. Гормон мелатонин, который синтезируется в средней доле гипофиза, регулирует цикл сон-бодрствование. Именно это вещество отвечает за то, что мы активны днём и хотим спать ночью. Чрезмерное воздействие света в ночное время суток (например, излучение от электронных устройств) может привести к снижению выработки мелатонина и нарушению регуляции циркадных ритмов.

6. Кофе

Не спешите расстраиваться! Безусловно, потребление кофе в небольших количествах оказывает массу положительных эффектов на организм: тонизирование нервной системы, улучшение когнитивных функций, снижение усталости, улучшение кровоснабжения головного мозга. Однако большие дозы кофеина повышают уровень кортизола. Это может вызвать раздражимость, тревогу, перевозбуждение, увеличение аппетита, повышение уровня глюкозы в крови. Во избежание побочных эффектов рекомендуется выпивать не более 2 чашек кофе в день.

Приняв во внимание вышеуказанную информацию, вы не только сможете держать уровень своих гормонов под контролем, но и предотвратите возникновение проблем со здоровьем.

 
 
 
 

Комментарии

Sun  2019.04.30 06:59

Вот как раз по мелочам люди больше всего и нервничают, не замечая что эти проблемы не стоят даже малейшего внимания.
Но жизнь как раз и состоит из таких вот мелочей, как ни крути. А спокойствие, оно чаще всего приходит лишь с возрастом.

Victoria  2019.04.30 06:40

Во всем виноват стресс, нужно научится не нервничать по мелочам.
Вот как раз по мелочам люди больше всего и нервничают, не замечая что эти проблемы не стоят даже малейшего внимания.

Мария  2019.04.28 12:44

Во всем виноват стресс, нужно научится не нервничать по мелочам.

Victoria  2019.04.27 07:26

Да,не легко, но можно если понимаешь, что сам с проблемой не справишься. Можно и к групповым занятиям подключится, если есть возможность.
Это не всем подходит. Многим только индивидуальные сеансы могут помочь, пусть и не частые.

Смотреть все комментарии - 13

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2019 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]