Ваш регион

Москва

Как узнать, что вашему организму не хватает воды

Как узнать, что вашему организму не хватает воды

Ученые по сей день спорят о том, какое количество воды необходимо пить человеку в течение дня. На сегодняшний день самым популярным требованием является употребление 30 мл воды на 1 кг веса человека. По мнению экспертов, этого количества будет достаточно для того, чтобы пополнить запас необходимой жидкости для организма и избежать обезвоживания.

Не все люди могут пить воду в таком объеме, как рекомендуют врачи, но и обезвоживания допускать не хотят, потому что это чревато преждевременным старением и прочими последствиями.

Специально для всех врачи назвали характерные для дефицита воды признаки:

— сухость во рту;

— уменьшенное количество мочи и ее потемнение;

— ощущение усталости, связанное с тем, что в кровь не поступает кислород, а значит развивается обезвоживание;

— пересыхание глаз и возникновение зуда в глазах;

— шелушащаяся, сухая кожа;

— жажда;

— неприятные и даже болевые ощущения в суставах;

— сердце начинает биться ощутимо чаще, чем раньше;

— запор и другие проблемы с пищеварением;

— уменьшение и ослабление мышечной массы тела.

Некоторые из этих признаков появляются сразу, когда организм испытывает острую нехватку жидкости. Другие, наоборот, проявляются уже тогда, когда начались процессы обезвоживания.

Стоит отметить, что дефицит воды приводит к ухудшению кровообращения и насыщению клеток кислородом, поэтому нередко человек, который пренебрегает рекомендациями врачей и не пьет достаточное количество воды, рискует заполучить такие проблемы со здоровьем, как плохая память, сниженная умственная деятельность, преждевременное старение, ослабление иммунитета и так далее.

Как только у вас проявится один из вышеупомянутых признаков нехватки жидкости в организме, просто выпейте один стакан минеральной воды без газа.

 
 
 
 

Комментарии

Soul  2018.02.17 07:32

"— сухость во рту; — уменьшенное количество мочи и ее потемнение; — ощущение усталости, связанное с тем, что в кровь не поступает кислород, а значит развивается обезвоживание; — пересыхание глаз и возникновение зуда в глазах; — шелушащаяся, сухая кожа; — жажда; — неприятные и даже болевые ощущения в суставах; — сердце начинает биться ощутимо чаще, чем раньше; — запор и другие проблемы с пищеварением; — уменьшение и ослабление мышечной массы тела." Я бы в первую очередь обратила внимание на сердцебиение. Самый тревожный симптом по моему.

Татьяна  2018.02.16 21:10

Человек по ощущениям понимает хочется ему пить или нет. Но норма естественно должна быть 1.5-2 литра ВОДЫ, а не чая, кофе, сладкой газировки и тд. У некоторых нехватка может проявляться в потрескавшихся губах. Все индивидуально.

???????  2018.02.16 14:52

Это все очень индивидуально, и только каждый сам может решать, сколько воды ему нужно. Хотя конечно есть и общие нормы...

Смотреть все комментарии - 3

Ваш комментарий

 
 

«АльфаСинопсис» - доступное онкострахование

Злокачественные новообразования ежегодно становятся одной из основных причин смертей в России....0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]