Ваш регион

Москва

Как избежать утомления глаз при работе с компьютером: полезные советы

Как избежать утомления глаз при работе с компьютером: полезные советы
В наше время быстро развивающихся технологий без компьютера уже никуда. Компьютер является неотъемлемой частью быта современного человека. Однако его использование может стать причиной проблем со здоровьем. 
 
Одним из главных факторов, влияющих на здоровье глаз, является время работы за компьютером, пишет журнал Ladyhealth.com.ua. Глаза нуждаются в отдыхе каждый час активной деятельности. Перерыв должен быть пять-десять минут, самое главное в это время не нагружать глаза, то есть не читать и не смотреть телевизор, а, например, проветрить помещение, в котором вы работаете.
Яркость монитора и контрастность изображения также важны. Обычный темный шрифт на белом фоне не сильно утомляет глаза, но если вы работаете с яркими и сочными картинками или видео, то нужно чаще отвлекаться и проводить профилактические упражнения.
 
Правильная посадка. Этому учат еще с ранних лет, однако мы часто забываем о осанке, когда начальник требует выполнить работу за короткие сроки, и ссутулившись пытаемся успеть все сделать вовремя. Сядьте так, чтобы вы не чувствовали напряжения в теле. Лучше подставить под ноги специальную подставку, расслабить плечи и чуть-чуть наклониться вперед, при этом держа спину ровной. В таком положении ваши глаза должны быть на уровне центра монитора и на расстоянии не меньше 50 сантиметров.
 
Если же вы уже поработали и хотите снять напряжение и усталость, то посмотрите в окно или осмотритесь вокруг. После такой активности обязательно закройте глаза на некоторое время и дайте им отдохнуть.
 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 

LPG массаж

LPG массаж – это эксклюзивный метод аппаратной косметологии, основанный на комплексном воздействии на кожу ...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]