Ваш регион

Москва

6 способов заставить себя ходить в тренажерный зал после работы

6 способов заставить себя ходить в тренажерный зал после работы

Иногда так лень заставить себя позаботиться о собственной фигуре и хорошем самочувствии. Особенно это касается времени после работы, которое больше всего хочется провести за просмотром фильма или за прочтением любимой книги.

Однако поддерживать тонус мышц и кожи все же нужно, поэтому стоит поделиться несколькими секретами, как заставить себя посетить спортивный зал даже после работы.

Запланируйте тренировки

И здесь вам более всего поможет структурированный график, в котором вы должны выделить время для тренировок. Начните с малого: расставьте приоритеты, а в свободное время впишите тренировки. Так вы быстро научитесь управлять своим временем и останетесь мотивированными на тренировки.

Возьмите с собой форму

Чтобы совсем не уклоняться от тренировок в зале, берите с собой на работу все необходимое. Небольшая спортивная сумка, в которой поместится спортивная одежда и дополнительный перекус, не придаст вам большой нагрузки. Такой трюк действительно помогает морально настроиться на тренировку, потому что вам станет обидно, если вы весь день будете носить вещи и не пойдете в зал.

Ходите в зал рядом с работой

Такой способ тоже является очень эффективным. Потому что логично, если ваш тренажерный зал находится далеко, у вас и желание исчезает до него доезжать. Особенно хорошей мотивацией для посещения зала является то, что вы будете проходить постоянно мимо него. Вас будет мучить совесть и вы поймете, что поход в тренажерный зал неизбежен.

Помните о своей цели

У каждого из вас, наверное, есть представление об идеальном теле, к которому вы стремитесь. Вы постоянно держите в голове эту картинку и напоминаете себе, что вам нужно для того, чтобы достичь успеха. И если вдруг вы потеряли всякое желание заниматься собой, напомните себе о вашей мотивации. Это может быть просмотр специальных фильмов, мотивирующие цитаты или фотографии.

Выработайте привычку

Превратите ваше желание посещать зал в полезную привычку. Как известно, для того, чтобы какое-то агрессивное действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его в течение 21 дня. Конечно, ежедневное посещение спортивного зала не является хорошей идеей, а вот легкая утренняя зарядка будет в самый раз.

Не беспокойтесь

Не ругайте себя слишком сильно, когда вы пропускаете тренировки и никак не можете найти в себе силы пойти после работы в зал. Всему свое время, просто лучше сделайте себе передышку, разберитесь в своих проблемах и с новыми силами отправляйтесь покорять тренажеры. Не превращайте свои занятия в неприятную повинность – они должны приносить вам только удовольствие.

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]