Ваш регион

Москва

Семь продуктов, от которых нужно отказаться во время менструации

Семь продуктов, от которых нужно отказаться во время менструации

 

Ученые назвали 7 продуктов, от употребления которых стоит воздержаться во время менструации, поскольку они могут только усилить неприятные ощущения. В меню нужно добавить цитрусовые, яйца, темно-зеленые листовые овощи., цельные злак, куриное мясо и миндаль.

Менструация сопровождается сильными спазмами, вздутием живота и частой сменой настроения. Чтобы симптомы были не такими ярко выраженными, стоит исключить из рациона рафинированную пищу и полуфабрикаты. Вместо этого в меню можно добавить сложные углеводы, содержащие во фруктах и овощах. В период менструации лучше отказаться от сладкого, обработанных круп, выпечки и белого хлеба.

Ученые не рекомендуют употреблять жирную и жареную пищу. Она только усугубляет воспалительные процессы в организме. Нужно отказаться и от соленой еды, ведь она нарушает водный баланс. Впоследствии это чревато увеличением отечности и повышением давления.

Налегать на сладкое также не рекомендуется во время менструации. Оно только спровоцирует стресс и станет причиной задержки жидкости в организме. Кондитерские изделия стоит заменить медом или сладкими овощами.

Не стоит употреблять и алкоголь. Он усиливает спазмы и делает менструальный цикл более длинным. Ученые отнесли в запретный список и красное мясо, поскольку в нем содержится много насыщенных жиров, приводящих к воспалению. В данный период лучше приготовить рыбу (тунец или лосось).

Медики включают в данный перечень и кофеин. Однако в этом случае все индивидуально. Бывает, когда женщины не испытывают дискомфорт от его употребления

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 

FDM-терапия

Различные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата можно лечить традиционно – с помощью лекарств или д...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]