Ваш регион

Москва

Как заставить свой мозг работать быстрее

Как заставить свой мозг работать быстрее

Банальная усталость – на нее принято списывать слишком много непонятных симптомов, которые не укладываются в рамки шаблонных диагнозов. В реальности это состояние гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Хроническая перегрузка мозга чревата развитием тяжелых заболеваний – вплоть до старческого слабоумия, которое в наши дни стремительно молодеет. А причина проблемы всего лишь в нехватке магния – минерала, который отвечает за нормальную работу наших «серых клеточек». Но часто ли о нем можно услышать от практикующих врачей, которые гораздо охотнее прописывают пациентам дорогостоящие лекарственные препараты?

ЗАЧЕМ НУЖЕН МАГНИЙ ДЛЯ РАБОТЫ МОЗГА?

Магний – единственный натуральный микроэлемент, который помогает сосудам головного мозга качественно отдыхать и расслабляться. Это совершенно необходимый процесс, в противном случае перегрузки становятся критическими. Ситуация похожа на сбой высокоточного механизма, который работает на износ, без должной профилактики – в результате происходит авария, последствия которой могут оказаться непредсказуемыми.

Магний при умственных нагрузках играет роль нашего главного помощника. Благодаря его присутствию усиливается кровообращение – сосуды расслабляются, мозг активнее снабжается кислородом, хорошо «питается» витаминами и прочими полезными веществами. Магний в дефиците? Человек испытывает явный упадок сил, чувствует себя сонным, разбитым, не может собраться с мыслями.

Среди самых явных свидетельств недостатка магния ученые называют проблемы с обучением, сложность запоминания и усвоения новой информации. Дефицит магния – частый спутник ДЦП, деменции, болезни Альцгеймера и прочих серьезных психических заболеваний. Он может наблюдаться в любом возрасте – от рождения до старости.

И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

Чем больше нагрузок и переживаний – тем ниже уровень магния в организме. Он буквально «сгорает» в топке ежедневных стрессов. Однако обычными таблетками решить проблему сложно – умный минерал при обычном приеме усваивается тяжело и медленно. Именно поэтому в Европе и Америке, для того, чтобы снять нервное напряжение, советуют пациентам принимать ванны со специальной магниевой солью. Так магний, проникающий прямо через кожу, начинает действовать практически моментально. Это один из самых приятных видов лечения, которые только можно придумать. Считается, что эти процедуры абсолютно безопасны. Восполнять магний через кожу рекомендуют даже беременным и детям.

А сторонники традиционных способов приема минералов употребляют специальную воду с магнием. Также в ежедневный рацион необходимо включить продукты, богатые этим микроэлементом: орехи, семена тыквы и кунжута, бобовые, рисовую и гречневую крупы, сухофрукты, овощи (авокадо, капуста, шпинат, зелень, свекла), шоколад и какао. Специалисты рекомендуют ограничить употребление кофе и крепкого чая, алкоголя, соленых блюд и кондитерских изделий. В рацион также обязательно следует включить продукты, содержащие витамин В6 (грецкие орехи, рыба, дрожжи, крупы, говяжья печень и т.д.). Этот витамин обеспечивает оптимальное усвоение магния.

Поэтому обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом: может, именно этого микроэлемента и не хватает вашему организму, чтобы избавиться от хронической усталости и заставить ваш мозг работать быстрее.

 
 
 
 

Комментарии

Victoria  2018.10.19 11:30

А ещё можно языки изучать. Довольно полезное упражнение для мозга :)
И интересное к тому же, всегда пригодиться. Особенно в путешествиях :)

Sun  2018.10.19 11:18

Не знаю как другим, но я сообразительность развила, благодаря чтение классики.
А ещё можно языки изучать. Довольно полезное упражнение для мозга :)

Polly  2018.10.18 10:48

Не знаю как другим, но я сообразительность развила, благодаря чтение классики.

Sun  2018.10.16 10:56

Два последних элемента меня особенно порадовали, но и про овощи забывать нельзя , не всё же сладеньким баловаться :)
А я вот орехи люблю, их всегда рекомендовали для работы мозга. :)

Смотреть все комментарии - 6

Ваш комментарий

 
 

Cекрет о боли в горле, который не выдаст бабушка Валя

Работая врачом-терапевтом, я встречаю разных людей. Если отвлечься ненадолго от карточки пациента, то можно ус...0

Почему шалфей называют «мудрецом»

Название шалфея лекарственного на латыни звучит как Salvia officinalis. Это дальний родственник мяты, родина к...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2018 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]