Правила, защищающие от развития рака после 40 лет

По мнению ученых, вероятность заболеть раком существенно увеличивается после 40 лет. Они назвали правила, следуя которым этот риск можно уменьшить.

Европейские специалисты утверждают, что до 50% раковых опухолей можно предотвратить, следуя определенным установкам. Развитие онкозаболеваний провоцируют факторы, которых можно избежать, подчеркивают специалисты.

Что же все-таки нужно делать для того, чтобы уменьшить риск онкологии в среднем возрасте?

1. Отказаться от курения, свести к минимуму алкоголь и избегать воздействия химических веществ.

2. Отказаться от употребления продуктов глубокой переработки.

3. Употреблять красное мясо строго умеренно, предпочитать курицу, крольчатину.

4. Не употреблять жареную еду, в особенности, если не знаете, в каком масле она жарилась.

5. Пользоваться по минимуму мобильным телефоном, микроволновкой и другой техникой с радиочастотными волнами.

6. Защищаться от агрессивного солнца. По словам онкологов, после 40 лет люди обязательно должны носить летом головной убор и солнцезащитные очки.

7. Употреблять больше естественных витаминов, минералов и аминокислот, их источники - это натуральные овощи и фрукты.

8. Употреблять достаточно кальция, это эффективно для профилактикеи полипов в кишечнике и колоректального рака.

9. Контролировать свой вес. Ожирение является одной из причин возникновения у людей после 40 лет рака поджелудочной железы и кишечника.

10. Проходить регулярные медосмотры. Кроме того, необходимо внимательно следить за всеми изменениями в состоянии тела и работе организма в домашних условиях. Женщины дома должны осматривать и самообследовать молочные железы.