Ваш регион

Москва

Важность магния для организма

Важность магния для организма

Магний это важнейший для человеческого организма микроэлемент. Он оказывает противовоспалительное действие, является противоаллергическим, влияет на свертываемость крови, участвует в регуляции работы внутренних органов и сказывается на работе нервной системы. При нехватки магния в организме может появиться тошнота, потеря аппетита и общая усталость, а в тяжелых случаях могут начаться судороги, ухудшится работа сердца и появятся проблемы со снов. Также вы наверное видели распространенную рекламу препаратов с магнием по телевизору, в которых сообщается, что при стрессе и нервной утомляемости можно принять таблетку и это поможет организму. 

Однако бежать в аптеку за таблетками с магнием не стоит. Дело в том, что количество магния, как и любого другого химического элемента, в организме может определить только врач, а избыток этого элемента чреват последствиями, которые едва ли можно назвать приятными. Легче всего поддерживать уровень магния в крови, употребляя в пищу продукты, богатые этим микроэлементом. 

В каких продуктах содержится магний:

  • Авокадо
  • Темный шоколад
  • Зелень
  • Бобовые
  • Орехи и семечки
  • Булгур
  • Бананы 
  • Инжир

Если вы испытываете нестабильное психоэмоциональное состояние, периодические мышечные спазмы или судороги, имеете проблемы со стулом (запоры), а также у вас часто повышается давление - все это может свидетельствовать о дефиците магния в организме. Однако прежде чем делать какие либо выводы, необходимо проконсультироваться с профессионалом. 

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 

Каламин: средство от прыщей и для их профилактики

С прыщами можно справиться самостоятельно, если понять причину их возникновения и подобрать верное решение, ко...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]