Ваш регион

Москва

Названы продукты, которые помогут избежать авитаминоза зимой

Названы продукты, которые помогут избежать авитаминоза зимой

Магний это важнейший для человеческого организма микроэлемент. Он оказывает противовоспалительное действие, является противоаллергическим, влияет на свертываемость крови, участвует в регуляции работы внутренних органов и сказывается на работе нервной системы. При нехватки магния в организме может появиться тошнота, потеря аппетита и общая усталость, а в тяжелых случаях могут начаться судороги, ухудшится работа сердца и появятся проблемы со снов. Также вы наверное видели распространенную рекламу препаратов с магнием по телевизору, в которых сообщается, что при стрессе и нервной утомляемости можно принять таблетку и это поможет организму. 

Однако бежать в аптеку за таблетками с магнием не стоит. Дело в том, что количество магния, как и любого другого химического элемента, в организме может определить только врач, а избыток этого элемента чреват последствиями, которые едва ли можно назвать приятными. Легче всего поддерживать уровень магния в крови, употребляя в пищу продукты, богатые этим микроэлементом. 

В каких продуктах содержится магний:

  • Авокадо
  • Темный шоколад
  • Зелень
  • Бобовые
  • Орехи и семечки
  • Булгур
  • Бананы 
  • Инжир

Если вы испытываете нестабильное психоэмоциональное состояние, периодические мышечные спазмы или судороги, имеете проблемы со стулом (запоры), а также у вас часто повышается давление - все это может свидетельствовать о дефиците магния в организме. Однако прежде чем делать какие либо выводы, необходимо проконсультироваться с профессионалом. 

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]