Ваш регион

Москва

Спортивное питание и с чем его едят

Спортивное питание и с чем его едят

Спортивное питание – это концентрированное сочетание различных пищевых веществ. Спортпит можно разделить по двум принципам: по назначению и по составу. Не стоит ошибочно думать, что спортивное питание вредно наряду с анаболиками и стероидами. Спортивное питание – это натуральные биологические вещества (гейнеры, протеины и аминокислоты).

Вам следует четко определится с целью, которую вы преследуете, ведь есть целый ряд целевых препаратов:

- для увеличения мышечной массы;

- для похудения (жиросжигатели);

- для увеличения тренировочной нагрузки;

- для увеличения прочности суставов;

- для общего укрепления организма.

Спортпит так же классифицируется по своему составу:

- белковые;

- углеводные;

- белково-углеводные;

- аминокислоты.

Гейнер – это смесь с различным процентным соотношением белков и углеводов. Такие смеси рекомендованы людям, у которых мышечная масса растет медленно, худым людям и спортсменам, у которых нет возможности соблюдать строгую диету. Профессиональные тренера рекомендуют купить гейнер не только бодибилдерам и пауэрлифтерам, но и боксерам, легкоатлетам, футболистам и всем остальным спортсменам, которые подвержены аэробным нагрузкам.

Протеин в спортивном питании – это чистый белковый концентрат, содержащий необходимые вещества для роста мышечных волокон. Протеин продается в виде порошка, готового коктейля, протеинового батончика, гранул и даже геля. Существует даже протеин с различными вкусовыми добавками (банан, клубника, шоколад и т.д.). Если вы решили использовать спортивное питание, то вам стоит начать с покупки протеинов.

Аминокислоты – это органические соединения, получаемые при расщеплении белка. Аминокислоты принято разделять на незаменимые и заменимые. Некоторые аминокислоты не вырабатываются в организме при употреблении протеина, однако их наличие очень важно для организма.

К подбору спортивного питания следует отнестись ответственно, ведь при неправильном использовании оно может вам навредить. Чтобы купить гейнер или любой другой продукт питания, вам необходимо посоветоваться не только с консультантом по спортивному питанию или своим лечащим врачем. Не стоит забывать и про необходимость консультации у своего тренера. Вы должны подобирать себе спортивное питание с учетом особенностей вашей тренировочной программы. Неправильно подобранное целевое ориентирование препаратов не только не обеспечит положительную динамику тренировочного процесса, но и может существенно снизить силовые показатели спортсмена, его выносливость и мышечную массу.

 
 
 
 

Комментарии

Sun  2019.02.10 07:33

Вот ещё одна опасная, на мой взгляд, добавка для любителей наращивать бесконтрольно мышцы.
Мне кажется такие добавки только в аптеке продавать нужно И исключительно по рецепту.

Victoria  2019.02.10 07:17

Протеин в спортивном питании – это чистый белковый концентрат, содержащий необходимые вещества для роста мышечных волокон
Вот ещё одна опасная, на мой взгляд, добавка для любителей наращивать бесконтрольно мышцы.

????  2019.02.09 11:57

все о спорте и мировых спортивных новостях читаю тут anews25.ru

Victoria  2019.02.09 07:34

Но тем не менее не стоит самому себе назначать такое питание, потому что никогда не знаешь как организм может отреагировать.
По собственному желанию мало кто так экспериментирует. Слишком сложная это система питания, не просто диета или что-то в этом роде.

Смотреть все комментарии - 6

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2019 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]