Ваш регион

Москва

Как позаботиться о здоровье сердца

Как позаботиться о здоровье сердца

Инфаркты, инсульты, нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность,  ишемическая болезнь — ежегодно эти и другие сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной порядка 70% от общего количества смертей. А ведь большинства сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если вовремя заняться их профилактикой.  

Кардиохирург и заведующий кардиохирургическим отделением Медицинского дома Odrex Дмитрий Турлюк делится советами, которые помогут дольше сохранить сердце здоровым.

Проходите профилактические осмотры раз в год

К сожалению, украинцы предпочитают обращаться к врачу, только когда уже невозможно откладывать дальше. А ведь регулярные кардиологические осмотры позволяют увидеть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям — и не допустить их появление, или вовремя среагировать, если болезнь уже имеется.

Поэтому после 40 лет рекомендуется раз в год проходить профилактический осмотр.

Например, Кардио Check-Up в Медицинском доме Odrex — углубленную диагностику наличия или предрасположенности к заболеваниям сердца.

Бегайте 15 минут в день

Физические нагрузки укрепляют сердце и повышают общую выносливость организма. А вот отсутствие хотя бы минимальной физической активности значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

На самом деле, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов на ногах нужно не так и много — достаточно ежедневно быстро ходить 40 минут или же бегать 15 минут в активном темпе.

Ешьте с удовольствием

Все знают, что для хорошего самочувствия необходимо есть меньше жирного, жареного, чересчур сладкого и соленого. Но важно не только что именно мы едим, но и как мы это делаем. Ученые заметили, что в странах с одинаковым уровнем жизни количество людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с питанием значительно отличается — несмотря даже на примерно одинаковое потребление калорий. Например, во Франции люди стройнее и болеют реже, чем в Германии. Исследователи пришли к выводу,  что помимо калорийности, значение имеет настроение, с которым человек садится за стол. Французы умеют сделать из обычного обеда или ужина праздник: собираются с друзьями или близкими, красиво сервируют блюда и близкими и получают удовольствие. Они не ненавидят себя, если иногда едят что-то «‎неположенное»‎. И это правильно, ведь негативное отношение к себе ведет к стрессу, от которого могут начаться проблемы с органами пищеварения.

Наслаждайтесь жизнью

Стресс влияет на организм не только на психологическом, но и на физиологическом уровне: повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердцебиения. Все это значительно повышает риск сердечного приступа. Но ведь самая главная радость всегда с нами, в сердце каждого человека. Просто необходимо научиться получать удовольствие от всего, что вы делаете — будь то бег, еда или работа.

Мы сами формируем общество, в котором живем. И если каждый из нас будет больше радоваться, атмосфера вокруг будет куда лучше.

Любите

Боль в сердце — это не всегда плохо. Иногда это просто свидетельствует о том, что человек живет по-настоящему — наслаждаясь каждой минутой.

Дарите любовь окружающим и будьте счастливы.  Эти прекрасные чувства способны продлить жизнь и наполнить ее смыслом.

 
 
 
 

Комментарии

Sun  2019.04.12 10:05

Холестерин ведь тоже разный бывает. И не с каждым нужно бороться , на самом деле.
И главное , чтобы данные препараты люди не принимали бесконтрольно, понижая то, что наверняка и понижать то им не нужно совсем.

Victoria  2019.04.12 09:15

Ну может и так, только основной вред нашему сердцу наносит неправильный образ жизни и питание. Поэтому тут прежде всего нужно делать изменения. Также я пью кардиоактив таурин, улучшает обменные процессы в сердце, поддерживает нормальный уровень глюкозы и холестерина.
Холестерин ведь тоже разный бывает. И не с каждым нужно бороться , на самом деле.

Фиона  2019.04.09 09:41

Ну может и так, только основной вред нашему сердцу наносит неправильный образ жизни и питание. Поэтому тут прежде всего нужно делать изменения. Также я пью кардиоактив таурин, улучшает обменные процессы в сердце, поддерживает нормальный уровень глюкозы и холестерина.

Sun  2019.03.29 11:23

Ещё одно подтверждение тому, что психологическая составляющая не менее важна, когда мы говорим о нашем сердечном здоровье. :)
То есть получается не в здоровом теле - здоровый дух, а наоборот . Наше субъективное восприятие первично и определяет наше физическое здоровье.

Смотреть все комментарии - 6

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2019 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]