Ваш регион

Москва

Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам

Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам

Чтобы лучше контролировать потребление пищи, насыщенной быстрыми углеводами, включайте в рацион авокадо. Он эффективно подавляет такой голод

Быстрые или простые углеводы включают весь потребляемый в пищу сахар и крахмал. Они легко расщепляются и усваиваются организмом за счет своей особой химической формулы, а также имеют выраженный сладкий вкус. Бесконтрольное и чрезмерное потребление в пищу быстрых углеводов ассоциируется с быстрым набором веса из-за прироста жировой ткани. Проблема в том, что тяга к таким продуктам может быть очень сильной. Многие люди плохо справляются с контролем на употреблением углеводной пищи.

Данные исследования, проведенного учеными из Центра исследований в области питания при Иллинойском технологическом институте. Согласно им, авокадо является продуктом, который эффективно подавляет тягу к быстрым углеводам и повышает удовлетворенность человека едой, что помогает ему не искать дополнительных перекусов.

В своем исследовании специалисты изучали влияние свежего авокадо на чувство голода, сытости и на ощущения людей в течение шестичасового периода после приема пищи. Исследователи проанализировали эти эффекты на группе из 31 человека с избыточной массой тела. В результате они убедились в том, что авокадо помогает уменьшать количество быстрых углеводов, съедать меньше хлеба и макарон, не испытывать аномального голода и способствовать потере веса у людей с ожирением. При этом происходят позитивные изменения в уровнях инсулина и глюкозы в крови, способствующие снижению риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

 
 
 
 

Комментарии

Victoria  2019.05.21 06:57

Хорошо конечно. Но что это фрукт везут из далека. Как понять насколько он полезен и не кладут ли в него чего вредного для длительного хранения?
Ну он же проходит санитарный контроль, я думаю. В любом случае авокадо полезен. Но и стоит немало, вот в чём проблема. :)

Sun  2019.05.21 06:30

Данные исследования, проведенного учеными из Центра исследований в области питания при Иллинойском технологическом институте. Согласно им, авокадо является продуктом, который эффективно подавляет тягу к быстрым углеводам и повышает удовлетворенность человека едой, что помогает ему не искать дополнительных перекусов.
Хорошо конечно. Но что это фрукт везут из далека. Как понять насколько он полезен и не кладут ли в него чего вредного для длительного хранения?

Nina  2019.05.20 14:45

в этом году полюбила авокадо и не зря))

Смотреть все комментарии - 3

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2019 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]