Ваш регион

Москва

Врач: лучше не использовать бег для похудения

Врач: лучше не использовать бег для похудения

По мнению врача-диетолога Александра Немова, лучше всего борьбе с лишним весом способствует не бег, а ходьба.

Ученые из Тайваня опубликовали данные своего исследования, говорящие о том, что люди, генетически предрасположенные к набору лишнего веса, должны практиковать определенные виды активности, чтобы похудеть. В частности, это бег, спортивная ходьба, походы в горы, йога и спортивные танцы.

Врач-диетолог Александр Немов прокомментировал публикацию зарубежных специалистов. По его словам, такие виды спорта, предложенные тайваньскими диетологами, как бег, йога, походы в горы и спортивные танцы, могут быть на самом деле не только полезными, но и вредными для организма.

В частности, говоря о беге, Немов заметил, что «бег не есть натуральное поведение человека, а значит, оно ведет к заболеванию, тому или иному».

По мнению врача, наиболее эффективной для похудения является «чуть-чуть ускоренная ходьба». Специалист посоветовал худеющим ходить по-разному: сначала в нормальном темпе, затем в течение трех минут – в ускоренном, а потом вновь в более медленном. Таких упражнений, сказал Немов, вполне достаточно «для нагрузки и для сжигания лишних калорий».

Что касается остальных видов активности, врач сообщил об их полезности для похудения следующее. Йога «к проблеме ожирения не имеет никакого отношения», а поход в горы связан с перепадами давления, чреватыми кислородным голоданием мозга. Спортивные танцы могут принести пользу, но только если заниматься ими без фанатизма.

Главное – не переусердствовать, соблюдать меру во всем, подчеркнул Александр Немов.

 
 
 
 

Комментарии

Лилия  2020.07.26 06:40

Против воли навряд ли ребёнка куда-то направишь. А вот тренер может быть как раз либо мягким авторитетом либо жёстким. И всё это как в плюс, так и в минус может влиять на психику ребёнка.
Я как то видела, как в Китае из детей чемпионов готовят. Жуткое зрелище :( , очень уж жёстко, если не сказать жестоко.

Надежда  2020.07.26 06:24

Ну, спорт, это, конечно, не для всех . И зря родители пытаются часто отдавать ребёнка в спорт, против его же воли.
Против воли навряд ли ребёнка куда-то направишь. А вот тренер может быть как раз либо мягким авторитетом либо жёстким. И всё это как в плюс, так и в минус может влиять на психику ребёнка.

Лилия  2020.07.25 07:48

Но всё равно ходьба для человека более естественна, чем бег, тем более спортивный - это уже преодоление себя, а значит опасность травмы.
Ну, спорт, это, конечно, не для всех . И зря родители пытаются часто отдавать ребёнка в спорт, против его же воли.

Надежда  2020.07.25 07:34

Правильно. :) Ходьбу на каблуках спортивной не назовёшь.
Но всё равно ходьба для человека более естественна, чем бег, тем более спортивный - это уже преодоление себя, а значит опасность травмы.

Смотреть все комментарии - 17

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2021 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]