Ваш регион

Москва

Симптомы нехватки витамина С

Симптомы нехватки витамина С

Витамин С является сильным антиоксидантом. Недаром при простуде все рекомендуют кушать лимоны и апельсины. Хотя это не лучшие источники витамина С, но он действительно помогает бороться со многими недугами.

Британские медики рассказали, какие симптомы могут говорить о нехватке витамина С. Чаще всего она наблюдается при неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, курении и некоторых болезнях. Хотя с тяжелым дефицитом витамина С люди уже не сталкиваются, нехватка этого витамина все равно может принести немалые проблемы.

Так, при дефиците витамина С могут долго заживать разные повреждения, например, синяки могут проходить более месяца, а небольшие царапины «держатся» неделями. Кроме того, нехватка витамина С может вызвать быстрое увеличение веса, постоянную усталость, длительные периоды подавленного настроения.

При дефиците витамина С снижается способность организма противостоять ралзичным угрозам, как внешним, так и внутренним. Поэтому могут быть постоянные простуды, обострение хронических заболеваний.

Как правило, у людей, которые питаются сбалансированно, дефицит витамина С не возникает – он содержится во многих продуктах и почти всех фруктах и овощах. Но даже при сбалансированном питании может возникать дефицит, например, при нарушении всасывания.

 
 
 
 

Комментарии

Надежда  2020.03.28 07:08

Лучше найти золотую средину: пропить курс витаминов, а потом просто правильно питаться, чтобы дефицита не было.
За зиму или после определённых простудных заболеваний всё равно может случиться дефицит витаминов. Если есть рекомендации, витамины в таблетках пить просто необходимо, как бы к ним не относились сегодня приверженцы всего натурального.

Лилия  2020.03.28 06:46

Чтобы получить такую же дозу витаминов как в фруктах нужно тонны фруктов съесть . И времени на это много уйдёт.
Лучше найти золотую средину: пропить курс витаминов, а потом просто правильно питаться, чтобы дефицита не было.

Надежда  2019.11.12 12:44

От одного курса витаминов не будет постоянного эффекта. Пропьёшь, а потом , через некоторое время, опять будет дефицит витамина. Надо чтобы он поступал естественным образом постоянно.
Чтобы получить такую же дозу витаминов как в фруктах нужно тонны фруктов съесть . И времени на это много уйдёт.

Лилия  2019.11.10 07:05

надо пропить на всякий случай
От одного курса витаминов не будет постоянного эффекта. Пропьёшь, а потом , через некоторое время, опять будет дефицит витамина. Надо чтобы он поступал естественным образом постоянно.

Смотреть все комментарии - 13

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]