Ваш регион

Москва

Эти простые способы помогут избавиться от укачивания

Эти простые способы помогут избавиться от укачивания

Это особенно важно для людей, которых укачивает в транспорте и тех, кто имеет проблемы с координацией. О том, как справииться разом со всеми вышеперечисленными проблемами рассказала специалист.

Вестибулярный аппарат — орган во внутреннем ухе, который «отслеживает» положение за тела в пространстве и направление его движения. Он работает в тесном «сотрудничестве» с мозжечком — отделом мозга, который отвечает за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса.

Благодаря этим органам мы можем ровно ходить, удерживаться на ногах, если поскользнулись, кататься на аттракционах и ездить в транспорте.

На наше равновесие самым непосредственным образом влияет осанка. Когда мы постоянно сутулимся, центр тяжести оказывается не над стопами, смещается. И наше тело пытается это смещение компенсировать. Поэтому, если с равновесием у вас трудности — займитесь здоровьем спины.

Хорошая новость в том, что равновесие можно тренировать. Вы наверняка слышали, что такие тренировки входят в программу подготовки летчиков и космонавтов. Если вы не собираетесь в космонавты, лучшая тренировка координации — регулярная физическая активность. В йоге, пилатесе много упражнений на баланс и осанку.

Благодаря этим органам мы можем ровно ходить, удерживаться на ногах, если поскользнулись, кататься на аттракционах и ездить в транспорте.

На наше равновесие самым непосредственным образом влияет осанка. Когда мы постоянно сутулимся, центр тяжести оказывается не над стопами, смещается. И наше тело пытается это смещение компенсировать. Поэтому, если с равновесием у вас трудности — займитесь здоровьем спины.

Хорошая новость в том, что равновесие можно тренировать. Вы наверняка слышали, что такие тренировки входят в программу подготовки летчиков и космонавтов. Если вы не собираетесь в космонавты, лучшая тренировка координации — регулярная физическая активность. В йоге, пилатесе много упражнений на баланс и осанку.

елайте упражнения аккуратно, без резких движений. Через какое-то время можно выйти на «продвинутый уровень» и выполнять их с завязанными глазами.

И вообще, пользуйтесь любой возможностью улучшить координацию:

  • ходите, пытаясь удержать что-то на голове?
  • ходите по бордюру на улице, стараясь не упасть?
  • пройдитесь задом наперед?
  • качайтесь на качелях?
 
 
 
 

Комментарии

Лилия  2020.02.15 08:02

Да и выглядеть это будет мягко говоря странно. Но тем не менее, это на самом деле хороший тренажёр. После тяжёлых травм так вестибулярный аппарат можно неплохо восстановить.
В качестве дополнительной опции только. Хотя можно и в спортзале на кольцах повисеть, это похожее упражнение.

Надежда  2020.02.15 07:28

Не даром они есть на каждой детской площадке! Но проблема в том, что не каждый взрослый в них поместится.
Да и выглядеть это будет мягко говоря странно. Но тем не менее, это на самом деле хороший тренажёр. После тяжёлых травм так вестибулярный аппарат можно неплохо восстановить.

Лилия  2020.01.29 14:29

Качели? не знала, что они так полезны с точки зрения вестибулярного аппарата. Надо попробовать :)
Не даром они есть на каждой детской площадке! Но проблема в том, что не каждый взрослый в них поместится.

Надежда  2020.01.29 14:09

ходите, пытаясь удержать что-то на голове? ходите по бордюру на улице, стараясь не упасть? пройдитесь задом наперед? качайтесь на качелях?
Качели? не знала, что они так полезны с точки зрения вестибулярного аппарата. Надо попробовать :)

Смотреть все комментарии - 10

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]