Ваш регион

Москва

ученые назвали оптимальное число шагов в день

ученые назвали оптимальное число шагов в день

10000 шагов — больше не норма.

Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти. Специалисты в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. 

На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения. Кроме того, участницы эксперимента подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях. 

До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше. Наиболее активная группа — те, кто достиг показателя 7,5 тыс. или более шагов, — имела еще более низкий уровень смертности. 

Однако при достижении отметки в 10 тыс. шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было. Таким образом, как отметили ученые, оптимальным является прохождение 7,5 тыс. шагов ежедневно. 

 
 
 
 

Комментарии

Надежда  2020.08.07 11:30

Это скорее было частью пропаганды определённой. И постепенно люди перестали это воспринимать серьёзно.
Да, лучше такие вещи ненавязчиво рекомендовать. Меня в детстве всегда почему то раздражала физкульт минутка на радио :)

Лилия  2020.08.07 11:09

А раньше разве не было модно? А как же слоган " в здоровом теле - здоровый дух"? :)
Это скорее было частью пропаганды определённой. И постепенно люди перестали это воспринимать серьёзно.

Victoria  2020.08.05 07:16

У нас тоже так раньше было, а потом народ подтянулся потихоньку. Сейчас это модно, но оно и к лучшему наверное :)
А раньше разве не было модно? А как же слоган " в здоровом теле - здоровый дух"? :)

Sun  2020.08.05 06:57

Какой-то у вас особенный район. У нас на ближайшей спортивной площадке минимум народа. Да и то, почему то все сплошь собачники гуляют :)
У нас тоже так раньше было, а потом народ подтянулся потихоньку. Сейчас это модно, но оно и к лучшему наверное :)

Смотреть все комментарии - 15

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2021 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]