Ваш регион

Москва

Три правила здорового питания

Три правила здорового питания

На сегодняшний день, самой распространенной тенденцией в нездоровом питании является алкоголь. Люди пьют понемногу, но каждый день. Нутрициологи рекомендуют исключить употребление алкогольных напитков из рациона в принципе. 

Следующий шаг на пути к здоровому питанию – это количество съеденного за ужином. Важно не время, а объем еды. Как правило, за ужином мы пытаемся едой затушить весь эмоциональный шум, который собрали за день – обиду, стресс. Так люди расслабляются, но это неправильный подход.

Третье правило здорового питания заключается в том, чтобы люди пребывали в контакте с едой. Зачастую мы едим и смотрим на картинки в Instagram - мозг может воспринимать только одно – то, что ярче и что больше цепляет. Мы не успеваем определиться, сколько нам нужно съесть. Если бы люди были в контакте с едой, съедали бы в три раза меньше – фокусировались на процессе приема пищи и наедались быстрее.

 
 
 
 

Комментарии

?????? ???????  2019.11.24 16:41

Алкоголь враг и это уже понятно. ужасно разрушает нервную систему. Нужно просто заниматься любимым делом https://fermaradosti.ru/ , а пьют люди, когда уже нет выхода.

Лилия  2019.10.15 07:03

Это старая советская привычка, у меня родители так делают: и дома и даже в кафе или ресторане. :)
В этом ничего плохого нет кстати. Некоторые кафе предоставляют такую услугу.

Надежда  2019.10.15 06:45

Я так делаю только в ресторане, когда не хочется, чтобы еда пропадала. А потом вспоминаешь, что жадность ник чему хорошему не приводит.
Это старая советская привычка, у меня родители так делают: и дома и даже в кафе или ресторане. :)

sbert  2019.10.13 20:30

Не все такие :) Я вот, например, очень впечатляюсь именно внешним видом еды и смогу съесть больше , чем надо.
Я так делаю только в ресторане, когда не хочется, чтобы еда пропадала. А потом вспоминаешь, что жадность ник чему хорошему не приводит.

Смотреть все комментарии - 16

Ваш комментарий

 
 

Распространенность воспалительных заболеваний ЛОР-органов и пути снижения заболеваемости

Острые и хронические воспалительные заболевания ЛОР-органов встречаются часто, в связи с тем, что их причиной ...0

Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2019 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]