Ваш регион

Москва

Дефицит Омга-3 в организме: 7 важных симптомов

Дефицит Омга-3 в организме: 7 важных симптомов

 

По данным последних исследований, каждый третий житель мира страдает от недостатка Омега-3. А это очень тревожный звоночек, ведь дефицит этого ценного вещества пагубно влияет на самочувствие и внешний вид.

Как же все-таки определить, нуждается ли ваш организм в Омега-3? Обратите внимание на симптомы, описанные ниже – если несколько из них вас регулярно преследуют, то стоит восполнит полезное вещество.

СУХОСТЬ КОЖИ

Один из главных признаков того, что организму не хватает полезных жиров – сухость кожи. Из-за их отсутствия кожа не может сохранять влагу, появляется чувство стянутости, сухости, зуд и шелушение. Отличительная черта именно проблем с дефицитом Омега-3 – использования лосьонов и кремов для увлажнения кожи помогает на короткий период, а после проблема возвращается.

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ

Если вы чувствуете себя уставшей даже после того, как проспали все выходные, то возможно ваш организм страдает от дефицита Омега-3. Синдром хронической усталости часто возникает именно от неправильного питания. Попробуйте добавить в ваш рацион лосось, авокадо, орехи и оливковое масло.

СЛАБЫЕ НОГТИ

Красивый маникюр говорит не только об ухоженности, но и о здоровье. Если же ваши ногти постоянно ломаются, маникюр не держится больше 5-7 дней, а сама ногтевая пластина расслаивается и гнется как пластилин, то вам просто необходим курс Омега-3.

ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ

Если вы не можете сосредоточиться, а самые простые задания на работе или по дому вызывают у вас панику и занимают очень много времени, то стоит обратить внимание на Омега-3. Его недостаток может спровоцировать подобные последствия. 

ЛОМКОСТЬ ВОЛОС

Если вы стали замечать, что локоны стали тусклыми, волосины ломкими и на расческа их остается гораздо больше, чем прежде – ваш организм нуждается в полезных веществах и насыщенных жирах Омега-3.  Именно они отвечают за здоровый блеск волос, их силу и красоту.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ

Если вы ощущаете боль в суставах и сильную физическую усталость, то принимать Омега-3 вам просто необходимо. Эти жирные кислоты являются отличным противовоспалительным средством и помогут избавить от неприятных ощущений и усталости. 

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Пресловутые британские ученые (на этот раз из Оксфордского университета) провели интересный эксперимент и пришли к выводу, что причиной бессонницы и постоянной усталости может выступать банальная нехватка Омега-3 в организме. Регулярный прием добавок с этими жирами гарантируют бодрость в течение дня и легкое засыпание вечером.

 
 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2020 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]