Может ли спасти зрение гимнастика для глаз?
Ввиду того, что за последние несколько лет частота развития глазных болезней возросла в несколько раз, многие люди начали задумываться о том, как сохранить здоровье глаз на нормальном уровне. Известно, что после ухудшения зрения вернуть его без оперативного вмешательства практически невозможно.
Но так ли это на самом деле? Нередко можно услышать о том, что вернуть зрение способна так называемая зрительная гимнастика. Ее рекомендуют дипломированные офтальмологи.
Стоит ли им верить?
И да, и нет. Гимнастика для глаз может укрепить зрение, но не вернуть его, хоть на начальных стадиях близорукости определенные упражнения действительно способны стабилизировать зрение. Это возможно благодаря тому, что часто в таких ситуациях зрение на самом деле еще не успело ухудшиться - просто возник спазм глазных мышц или нечто подобное, а гимнастика помогает устранить проблему. Однако, даже учитывая то, что зрительная гимнастика не вернет ухудшившееся зрение, все равно стоит сделать ее своей привычкой. Она поможет избежать нарушений рефракции.
Выполнять ее достаточно просто:
- Закройте глаза и посидите в темноте 3-5 минут.
- Откройте глаза и выполните круговые движения ими, а затем движения из стороны в стороны и снизу вверх, а также наоборот.
- Попереводите взгляд с близко расположенных к вам предметов на более удаленные и наоборот.
- Помассируйте веки подушечками пальцев.
- Вновь посидите 3-5 минут с закрытыми глазами.
Данные простые упражнения помогут снять напряжение с глаз и в разы снизить риски развития нарушений рефракции.
Ваш комментарий