Косметология - Похудеть быстро
Похудеть быстро
URL
Быстрые английские диеты
Если необходимо срочно похудеть, можно использовать несколько диет, которые, как утверждают английские диетологи, выдержали испытание времени.
Яично-медовая диета: применяется два дня. Вес снижается на 1,5 кг.
Первый день.
Завтрак: 2 желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая
или кофе с лимоном.
Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток
с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.
Второй день.
Завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с
лимоном.
Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки
отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.
Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с
лимоном.
Диета «Яйца и грейпфруты». За 3 дня снижение веса на 1,5 кг.
Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек
ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: половина грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или
чай с лимоном.
Ужин: половина грейпфрута, 2 яйца вкрутую (или приготовленных
любым другим способом, кроме жарения). Чай с лимоном.
Диета «Яйца и грейпфруты с добавлением картофеля».
За 4 дня снижение веса на 1,5 кг.
Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с
лимоном.
Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная
или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе
с лимоном.
Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо,
чай с лимоном.
Вегетарианская диета: За 7 дней снижение веса на 3 килограмма.
Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая
овощным днем. Такая диета особенно хороша летом и осенью во время
отпуска.
Овощной день.
Завтрак: стакан овощного сока, 4 испеченных помидора, черный
кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе
или чай с лимоном.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим
количеством лимонного сока, чай с лимоном.
Фруктовый день.
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе
или чай с лимоном.
Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на первый завтрак.
Ужин: то же, что и на обед.
Также предлагаем вашему вниманию диеты, опробованные нашими читательницами:
АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА
Условия: 13 дней ни капли спиртного, сахара, соли, хлеба (свежего). Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме. Во время диеты в день употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды. Потеря в весе должна составить 7-8 кг.
Примечание: С 8-го по 13-день диету следует повторить до 1–го дня в обратном порядке, т.е. 6.5.4.3.2.1. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в 1-ю неделю, а на 2-й неделе всего на 100-150г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком.
Понедельник
З: Черный кофе
О:2 яйца , сваренные вкрутую, шпинат, помидор
У:Кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном.
Вторник
З:Черный кофе, 1 сухарь
О:Кусок отварного мяса, зеленый салат
У: Кусок ветчины, кефир
Среда
З:Черный кофе, 1 сухарь
О:Сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой
фрукт
У: 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
Четверг
З:Черный кофе
О:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
У:Большой фруктовый салат
Пятница
З:Черный кофе
О:Большая нежирная рыба
У: Чашка тертой моркови, обрызганная лимоном
Суббота
З:Черный кофе, сухари
О:Большой кусок курицы, зеленый салат
У:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови
Воскресенье
З:Чай без сахара, сухари
О:Большой кусок курицы, зеленый салат
У:Нормальный, как без диеты, но немного.
Я сидела на этой диете два раза, выдержать довольно легко, ведь
количество потребляемых продуктов не ограничено, важно только
соблюдать состав, притом, без соли невозможно съесть много :)
Мой результат - я похудела за год на 25 килограммов (помимо диеты
я еще чередовала разгрузочные дни с голодными), и первым шагом
в этом было соблюдение предлагаемой диеты. Уже 2 года я не набираю
вес и чувствую себя прекрасно.
Желаю всем успехов на пути к стройной фигуре!
ДИЕТА ОТ АНИ
АНИ
Привет! Вот диета, с помощью которой можно похудеть самое меньшее на 4 кг за раз, если проявить выдержку.
Продукты указаны в количестве на день, их нужно делить на 5 приемов, все готовить без добавления сахара, соли, не употреблять мучное и т.д., рассчитано на 8 дней. Можно пить минеральную воду, травяные чаи, натуральные слабительные средства (чаи, таблетки сенны), но лучше делать очистительные клизмы (2 ч.л. яблочного уксуса на 1.5 литра воды). Желательно заканчивать прием пищи в 18 часов, после можно только пить.
1-й день: 5 средних картофелин, сваренных или запеченных в духовке без соли. (по 1-й на прием).
2-й день: 500 гр. творога (нежирного).
3-й день: 800 гр. сухофруктов (курага, чернослив, яблоки, нельзя- изюм, инжир, финики и другие высококалловийные фрукты))
4-й день: вареная рыба или 1/2 вареной курицы.
5-й день: 1 кг сырых овощей или фруктов, (не каллорийных - не бананы, манго...)
6-й день: 1 литр кефира + жидкость (см. выше).
7-й день: 2 литра жидкости.
8-й день: повторение любого из перечисленных.
Удачи!
Мы от души желаем вам красоты и здоровья!