Ваш регион

Москва

&nbps;

Все в твоих руках: как сделать оздоровительный самомассаж?

Массаж - одно из самых распространенных методов лечения и приведения себя в форму. Он бывает косметический и даже сексуальный. Сравнительно недавно к нам с Востока пришли несколько видов оздоровительного массажа - тибетские пульсации, рейки и ребалансинг. Они обрели на Западе своих сторонников и весьма широко применяются.

Принцип действия тибетских пульсаций как лечебной процедуры состоит к прислушиванию к пульсирующим ощущениям в организме. Один из простейших приемов тибетских пульсаций - зажать левую руку в кулак, положить поверх нее правую и лечь на них животом. При этом руки должны находиться на два сантиметра ниже пупка - в районе точки, которую на востоке называют «харой» или «манипурой». Лежать, оперевшись животом о кулак, нужно достаточно долго - полчаса-час, а если есть желание - и больше. Регулярное выполнение такого упражнения способствует улучшению общего состояния здоровья и повышение эмоционального фона.

Впрочем, одиночных упражнений по методике тибетских пульсаций достаточно немного. Достаточно часто такие практики являются парными или групповыми - то есть, люди, под руководством специально подготовленного эксперта соприкасаются друг с другом и в этот момент пытаются ощутить пульс - у себя или у партнера. Иногда «врач» даже усаживается на область почек, печени и других не слишком здоровых частях тела «пациента» и медленно покачивается на них. В результате регулярной практики тибетских пульсаций у человека могут ослабиться симптомы хронических заболеваний, пройти обострения, исчезнуть аллергия. Особенно хороший эффект отмечен при лечении разного рода - в том числе, невротических головной боли, расстройств желудка, разного рода невралгий.

Впрочем, одиночных упражнений по методике тибетских пульсаций достаточно немного. Достаточно часто такие практики являются парными или групповыми - то есть, люди, под руководством специально подготовленного эксперта соприкасаются друг с другом и в этот момент пытаются ощутить пульс - у себя или у партнера.

Иногда «врач» даже усаживается на область почек, печени и других не слишком здоровых частях тела «пациента» и медленно покачивается на них. В результате регулярной практики тибетских пульсаций у человека могут ослабиться симптомы хронических заболеваний, пройти обострения, исчезнуть аллергия. Особенно хороший эффект отмечен при лечении разного рода - в том числе, невротических головной боли, расстройств желудка, разного рода невралгий.

Рейки пришло к нам из Японии. Как на Востоке, так и на Западе издавна существовали легенды об излечении людей прикосновением руки. Однако, с точки зрения рейки, одного прикосновения обычно достаточно не бывает. Чтобы человек почувствовал себя лучше, нужно провести примерно получасовую процедуру. Если человек плохо себя чувствует, страдает от головной боли, усталости, простуды, - или любого другого заболевания - он может попробовать исцелить себя или облегчить свое состояние с помощью метода рейки без помощи какого-либо чудотворца. Для этого нужно сначала положить ладони на макушку и несколько минут наслаждаться их теплом и сосредоточиваться на своих ощущениях.

Дальше руки перемещаются на виски и вы также несколько минут просто их чувствуете. Затем по той же схеме вы кладете руки на глаза, затем - уши, потом опять же на несколько минут обхватываете руками горло. Далее нужно, чтобы руки несколько минут побыли на каждом участке вашего туловища - плечах, груди, животе, промежности ничего не оставив не «согретым». Ноги полностью ощупывать не нужно - достаточно положить руки на колени. После того, как вы их «прогрели», вы на несколько минут обхватываете щиколотки и переходите к массажу спины.

Массаж спины начинается с плеч, и вам придется проявить определенную гибкость, чтобы «согреть» руками каждый ее участок. Удобнее вначале обхватить ладонями лопатки, а затем попытаться расположить руку на верхней части позвоночника. Затем вы кладете ладони под лопатками, и опять же должны изловчиться согреть и позвонки,

расположенные ниже лопаток. Удобнее всего работать с поясницей - обычно ощупать каждый ее участок не составляет труда. После этого вы согреваете область под коленями, а затем - ноги в районе подошвы. Обычно это делается в два приема.

Такой самомассаж обычно приводит к быстрому улучшению самочувствия, а также ускоряет излечение от любого острого заболевания. При этом результат обычно зависит от того, насколько часто вы проводите процедуру.

Третий вид лечебного массажа - ребалансинг, представляет собой нечто среднее между рейки и тибетскими пульсациями. Его также можно проводить в одиночку, группой или воспользовавшись услугами специально подготовленного массажиста. Все эти методы легки, приятны и полезны. И помимо собственно терапевтического эффекта, они дают человеку возможность глубже ощутить и понять свое тело.

Ангелина Федорова

http://pravda.ru

 
 
 

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2021 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]