Ваш регион

Москва

&nbps;

Точечный массаж на страже сна

Есть одно прекрасное средство, которое поможет без лекарств побороть бессонницу, если она, конечно, не вызвана каким-либо заболеванием. Речь идет о точечном массаже.

Точечный массаж как особый вид терапии родился еще в Древнем Китае, несколько тысячелетий назад. И до настоящего времени медики успешно используют его при лечении самых различных заболеваний.

Методика точечного массажа состоит в надавливании на биологически активные точки, которые передают биоэлектрические импульсы организма. Эти точки соединяют специальные пути (меридианы), которые проводят жизненную энергию.

Производится точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела. Органы и ткани лучше насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Кроме того, происходит расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины. Все это дает возможность организму лучше сопротивляться болезням, человек чувствует себя бодрым и полным энергией.

Если вы очень устаете за день, первым делом попробуйте снять точечным массажем утомление. Возможно, уже одного этого будет достаточно, чтобы избавиться от бессонницы.

При общем утомлении массируют точки, расположенные на кистях, сначала на одной руке, затем на другой.

ПЕРВАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается внутри от угла ногтевого ложа мизинца кисти. Массировать, надавливая большим или указательным пальцем, 2—3 минуты до появления легкой болезненности.

ВТОРАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца кисти. Массировать большим или указательным пальцем 2—3 минуты до появления легкой болезненности. Можно одновременно массировать обе точки, обхватив мизинец указательным и большим пальцами.

ТРЕТЬЯ ТОЧКА — симметричная, располагается на среднем пальце кисти на 3 миллиметра вниз от угла ногтевого ложа со стороны указательного пальца.

Массировать большим пальцем 2—3 минуты до появления легкой болезненности.

ЧЕТВЕРТАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается на тыльной поверхности кисти в кожной складке между большим и указательным пальцами; если развести пальцы, то от кожной складки на один сантиметр к основанию кисти. Массировать 3 минуты большим пальцем, оказывая чувствительное давление.

Бывает, нередко заснуть мешает боль в натруженных за день ногах. Не поленитесь сделать точечный массаж! Сначала в положении сидя помассируйте точку на одной ноге, потом на другой.

ПЕРВАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается на подошвенной поверхности стопы. При сгибании пальцев стопы образуется ямка, в центре которой находится эта точка. Массировать 5 минут указательным пальцем, разминая до появления ощущения тепла.

ВТОРАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается на 3 миллиметра внутрь от внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы.

Массировать большим пальцем 2—3 минуты, надавливая до появления легкой болезненности.

ТРЕТЬЯ ТОЧКА — симметричная, располагается между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать 3 минуты легким надавливанием большого пальца.

ЧЕТВЕРТАЯ ТОЧКА — симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать 3 минуты легкими вращательными движениями.

ПЯТАЯ ТОЧКА — симметричная, находится в центре подошвы между 2-й и 3-й плюсневыми костями. Массировать 3 минуты указательным пальцем, сильно разминая область точки.

ШЕСТАЯ ТОЧКА — симметричная, расположена под наружной лодыжкой на уровне выступа пяточной кости. Массировать 3 минуты большим пальцем легкими вращательными движениями.

СЕДЬМАЯ ТОЧКА — симметричная,

находится между 1-й плюсневой костью и основной фалангой большого пальца на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать 5 минут легким надавливанием указательного пальца.

ВОСЬМАЯ ТОЧКА — симметричная. Ее расположение можно определить следующим образом: положите ладонь правой руки на колено полусогнутой правой ноги, разместив средний палец на выступающем гребне большеберцовой кости. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет на искомую точку. Массировать указательным пальцем 5 минут вращательными движениями по часовой стрелке.

После точечного массажа проведите общий легкий массаж стоп до появления ощущения тепла.

Помните, чтобы находить эти точки, надо научиться чувствовать свое тело. В этом вам помогут следующие подсказки: при надавливании эти точки наиболее болезненные, либо их температура немного больше температуры окружающей ткани.

Петров Вадим

www.myjane.ru

 
 
 

Комментарии

Kisya  2012.06.23 10:24

При помощи точечного массажа мне удавалось снять остаточную головную боль, которая беспокоила меня после гипертонических кризов.Этот метод называется "суджок" и за боль в голове отвечает большой палец правой или левой руки. Путем надавливания на болевую точку возможно устранение головной боли.

Онотолей  2012.06.23 09:23

свежо придание, но верится с трудом(

Александр  2012.06.20 09:54

Ну... попробуем

Смотреть все комментарии - 3

Ваш комментарий

 
 
Задать вопрос
Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

О насНаши клиентыРеклама медицинских центровМаркетинг для салонов красоты и SPA
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга
© 2000-2021 Nedug.Ru. Информация на этом сайте не призвана заменить профессиональное медицинское обслуживание, консультации и диагностику. Если вы обнаружили у себя симптомы болезни или плохо себя чувствуете, то необходимо обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций и лечения. Все замечания, пожелания и предложения присылайте на [email protected]