психологическое напряжение

Согласны ли вы, что крик всегда обусловлен страхом?

У меня проблема- не могу перестать думать о своем дыхании. Постоянно его контролирую, а когда контролирую, дыхание становится тяжелым, такое ощущение, что задыхаюсь. Что делать?