силовые тренировки

Предлагаю обсудить как подойти к выбору зала для занятий (на тренажерах). Стоит ли работать с инструктором или нет необходимости тратить на него деньги? Как узнать, что этот инструктор не профан, а действительно говорит нужные вещи?

Мечта!!!..... КАждый мужчина мечтает о прекрасном скомпонованосемитиричным ,накаченым телом! О да! при виде ткого тела женщины пускают слюнки,такое тело - успех и моральная поддержка,уверенность в себе,СИЛА! Но без головы на плечях и тяжелой роботы нифига не будет.Хрена!!! Так просто ничего не...

Всем привет! Девченки, мне нужно верхнюю часть рук привести в порядок. немножко подкачать. Какой вес гантелек лучше брать (я хочу чтобы руки похудели, а не наростить мышцы)?? Мне гворили, что 2- 2,5 кг.но не многова- то ли?

Купила утяжелители по 1 кг каждый. Можно ли в них заниматься бегом, если цель- сброс веса? Или это вредно?

Я поспорила со своим другом - у кого быстрее появятся кубики на животе! Вместе ходим в тренажерный зал 3 раза в неделю. Но разница в том, что у него пресс ОЧЧ хороший, но, немного заплывший жирком! А у меня пресс не очень, зато и жирка поменьше! Кто подскажет мне - сколько мне...

Девочки, меня беспокоит еще одна проблемка У меня после начала силовых тренировок (кассета Синди Кроуфорд) сверху на передней поверхности бицепса бедра (надеюсь понятно объяснила ) образовалась выемка по окружности в мышце (как будто мышца заканчивается), этот переход виден даже в...

Здравствуйте, спорсменки и красивицы! У меня проблема- не могу найти себе тренера- скольких пробовала- рекомендуют стандартную программу. по всем тренажерам, по три подхода по 15 повторов. Предупреждаю. что склонна наращивать объем- мне говорят, с таких весов ничего не будет. У меня...

Я начала ходить в тренажерный зал, сходила пока всего 2 раза. В этом деле я новичок и раньше не занималась силовыми нагрузками (только на силовую аэробику хожу, но тоже недавно). После занятий в тренажерном зале по предложенной тренером программе у меня совершенно не болят мышцы, чувствую только...

я вот делаю-делаю все возможные упражнения: на носках поднимаюсь, опускаюсь, и с гирями, и без гирь, на ступеньке, не на ступеньке. а результат ноль. может со мной , что нет? скоро весна, так хочется короткую юбку одеть, а с моими бесформенными икрами я, видимо, этого никогда не сделаю

Я довольно давно занимаюсь силовой аэробикой и заметила такую разницу. У девочек, которые занимаются со мной попка подтянута, но какая-то плоская, а у девочек из тренажерного зала она как-бы торчит, крутая. И вот вопрос: как это достигается - на специальных тренажерах или за счет упражнений с...