Как не поссориться с солнцем
Летнее солнце дарит нам красивый загар, но вместе с ним оставляет проблемы с кожей и серьезные болезни. Чем нам грозит пребывание на солнце,, предупреждает главный специалист Минздравсоцразвития России по дерматовенерологии и косметологии, директор государственного научного центра дерматовенералогии КУБАНОВА Анна Алексеевна.
Через атмосферу вместе с солнечным светом проникают ультрафиолетовые лучи А и В, несущие опасность для нашего здоровья. Оба вида лучей оказывают воздействие на ДНК клеток кожи, разрушая его структуру.
Наиболее опасны солнечные лучи в полдень, поэтому не стоит выходить на открытое солнце в период с 12 до 3-4 часов дня. В этот промежуток времени действуют УФ-лучи В, вызывающие покраснение и напрямую действующие на ДНК клеток кожи. Однако, лучи А сохраняют свою активность на протяжении всего дня и ночи, поэтому загореть и даже сгореть можно и в девять утра.
УФ-лучи В вызывают покраснения, ожоги, преждевременное старение кожи, а также приводит к раку кожи. УФ-лучи А «ответственны» за пигментацию, их действие вызывает загар. Они провоцируют возникновение наиболее опасного вида рака кожи - меланомы.
Итак, чем же нам грозит загар?
1. Преждевременным старением кожи
Наверняка, вы видели, какой морщинистой становится кожа южных рыбаков, вынужденных постоянно находиться на солнце. Они выглядят старше своего возраста на пару десятков лет!
Загар вызывает так называемое фотостарение. Образуются грубые морщины, снижается эластичность кожи, появляется сухость, увеличивается пигментация.
2. Онкологические заболевания
К сожалению, в нашей стране наблюдается рост заболеваний меланомой. Причину этого специалисты видят в том, что онкологию очень поздно выявляют. Хотя, казалось бы, на коже все сразу видно. Однако, нередко злокачественные образования на коже принимают за невинные родинки, и не обращаются к врачу.
Помните, что любые новообразования на коже нуждаются во врачебном осмотре, и идти следует не в косметический салон, а к врачу-дерматологу.
3. Иммунитет
В небольших дозах УФ-лучи даже полезны. Но летом, когда их становится слишком много, их активное действие способно пагубно отразиться на иммунной системе человека. Возникает иммуносупрессия - угнетение иммунитета. Так что загар может стать причиной повышенного риска инфекционных заболеваний.
4. Фототоксические эффекты
Это еще одна опасность, которую таит в себе загар, и о которой, к сожалению, мало говорят в нашей стране. Дело в том, что некоторые лекарственные препараты вместе с солнцем представляют собой взрывоопасную смесь. При сильном фототоксическом эффекте происходит разрушение под действием солнца здоровых клеток. Об этом эффекте следует уточнять в рецепте лекарства и у врача. Подобным действием обладают и некоторые духи и мыла - на месте их нанесения образуются темные пигментные пятна, избавиться от которых очень трудно.
Впрочем, у загара есть и полезные свойства. Например, под действием солнца вырабатывается витамин D, необходимый организму для всасывания кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц и костей. Однако достаточно лишь 2-3 раза в неделю на 5-10 минут подставлять солнцу лицо и руки, и нужное количество витамина будет усвоено.
УФ-лучи также улучшают настроение и помогают бороться со стрессами. Что касается лечения загаром, то оно должно осуществляться только под медицинским наблюдением.
Как правильно загорать рассказывает главный специалист Минздравсоцразвития России по дерматовенерологии и косметологии,
директор государственного научного центра дерматовенералогии КУБАНОВА Анна Алексеевна.Прежде, чем отправиться на пляж, надо:
1. Определить свой тип кожи.
Существует шесть типов кожи, и для каждого характерно особое отношение к загару. Первый тип - кельтский. К нему относятся люди с очень светлой, розоватой кожей, нередко покрытой веснушками, со светлыми глазами (светло-серыми, голубыми, зелеными) и светлыми либо рыжими волосами. Они практически не загорают, от солнца их кожа обгорает, шелушится. Второй тип - нордический (или арийский) - люди со светлой кожей, светло-русыми волосами, серыми, голубыми или зелеными глазами, у них меньше веснушек, и загар ложится на них чуть лучше - но максимум, что принесет им солнце - это легкий золотистый оттенок кожи. Темно-европейский тип (темные волосы, серые или карие глаза, немного смуглая кожа и отсутствие веснушек) хорошо загорает, приобретая красивый смуглай цвета. Четвертый тип - средиземноморский, или южно-европейский - это темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Загар на них ложится ровно, им почти не грозят ожоги. Для пятого и шестого типа (индонезийского и афроамериканского) загар вообще не страшен - их кожа и так темного цвета, хорошо приспособленная для жаркого южного солнца.
Для каждого типа кожи существует определенное время, которое можно проводить на солнце, не опасаясь сгореть. Для первого типа - это 3-4 минуты, для второго - 5 минут, для третьего - 7, для четвертого - 15.
2.Выбрать правильно солнцезащитное средство.
Для первого и второго типа кожи защита должна быть максимальной - подойдут средства с SPF-40 или 50 (SPF - Sun Protection Factor (англ.
) - фактор защиты от солнца). Даже если вы просто гуляете по городу, не стоит забывать о защите (наносите хотя бы крем с SPF-25). Остальным типам кожи защиту можно несколько снизить, но ни в кое случае не исключать вообще.При выборе крема обратите внимание, чтобы на упаковке стояла защита от УФ-лучей А и В (на флаконах со средством они будут обозначаться UVA и UVB). Ультрафиолетовые лучи действуют на структуру ДНК клеток кожи, разрушая ее, вызывают ожоги и опасные образования на коже, поэтому стоит максимально обезопасить себя от их вредного действия.
Детям нужна максимальная защита от солнца.
3. Выбрать время для загара
Наиболее опасны солнечные лучи в полдень, поэтому не стоит выходить на открытое солнце в период с 12 до 3-4 часов дня. В этот промежуток времени действуют УФ-лучи В, вызывающие покраснение и напрямую действующие на ДНК клеток кожи. Однако, лучи А сохраняют свою активность на протяжении всего дня и ночи, поэтому загореть и даже сгореть можно и в девять утра.
А сколько времени можно находиться на солнце, если вы уже нанесли средство для зашиты? Формула простая: время, допустимое для вашего типа кожи на солнце умножить на SPF средства. К примеру, если с вашим типом кожи рекомендуется загорать три минуты, а вы берете средство с SPF-30, то на солнце можете находиться полтора часа.
4. Правильно нанести средство.
Крем (лосьон или спрей) наносить следует толстым слоем, не забывая ни один открытый участок тела. Даже мочку уха - загар и на уши благотворно не влияет.
Не забывайте «добавлять» защиту каждый два часа и всякий раз после купания.
Если у вас на коже есть родинки, то на них следует нанести особенно толстый слой защиты. Ни в коем случае не заклеивайте их - это может вызвать механическое повреждение, что чревато развитием злокачественных образований.
5. Беречь кожу после загара
Если солнце было к вам благосклонно, и загар лег ровно и красиво, то возникает следующий вопрос: как сохранить загар подольше? Специалисты рекомендуют увлажнять кожу. Стоит отказаться от горячих ванн и заменить их на контрастный 5-10-минутный душ. Выбирайте средства для увлажнения кожи, но самое главное: никакого солярия после естественного загара, ведь солярий пересушивает кожу.
А если вы все-таки обгорели? Существует масса кремов после загара, призванных успокоить кожу и снять красноту. Можно воспользоваться и народными средствами - такими, как сметана (ее следует нанести на кожу на 20-30 минут, а потом бережно смыть ватным тампоном, смоченном в чае). Еще один способ - заварить сухие растертые овсяные хлопья, обработать ими поврежденные участки кожи и смыть все холодной водой. Также помогают различные примочки из трав, черники или клубники.
Неплохой совет для тех, кто обгорел настолько сильно, что им даже больно ложиться спать: посыпьте тальк на простыню - это уменьшит трение и сведет к минимуму неприятные ощущения.
Загар, конечно, штука красивая. Но опасная и способная принести с собой много проблем. Поэтому если вы все же решили загорать, то заботьтесь о своем здоровье, защищайте кожу и не увлекайтесь солнцем!
Анастасия Никишова
kp.ru
Ваш комментарий