Недавнее содержимое от благожелательница

Здравствуйте, уважаемый доктор. Мне 26лет, никаких искривлений позвоночника у меня нет, но со школьных лет у меня испорчена осанка. я постоянно сутулюсь. . . Слышал есть упражнения для укрепления мышц спины и исправления осанки. . . Посоветуйте какие упражнения делать и с какой периодичностью...