если позаниматься и отдыхать-конечно, это тоже вариант для того, чтобы отвлечься.
а если спортзал перемежается с работой, домашней рутиной, т.е. не заменяет собой что то, а вклинивается в и без того выматывающий человека график, то это будет только во вред...