Беречь - не убережешь, но принимать какие-то меры вполне реально. Я вот очень редко болел, меня всю жизнь закаливали, потом уже и сам продолжал, витамины (фрукты-овощи) постоянно, хочешь или не хочешь, а под словом "надо". И проветривание совсем не было бичом - вполне нормально считается, когда...