Добрый день, отвечу вам как диетолог: А какую диету вы используете? не используете? ну так какие вопросы? Конечно ключевым фактором является ваше питание, тут и вопросов быть не может. Я свою диету нашел кето рецепты *******. Можете попробовать, но не факт, что она подойдет у каждого разный...