кбжу

везде говорят о том, что такое-то количество калорий надо потреблять с таким-то весом, при этом чтобы похудеть, расход калорий в день должен это количество превосходить. Скажите, как вы следуете этому принципу, следуете ли и как отслеживаете эти количества?

Белки на завтрак – лучший выбор

Производители продуктов занижают их калорийность

была у меня книга в которой говорилось о том, что смешивать жиры животного и растительного происхождения категорически нельзя, к примеру жарить яичницу на растительном масле немогли бы вы дать разъяснение о том, опасно ли и чем, смешивание жиров растительного и животного происхождения?

У меня два варианта на уме сывороточный и изолят. И оба они неплохо усваиваются организмом. Но изолят усваивается быстрее. Чем тогда порадует сывороточный протеин? Заранее спасибо.

Насколько я понимаю, нормальное потребление в день - это 2000ккал. Соответственно худеешь, если либо вводишь дополнительные физические нагрузки, либо уменьшаешь потребление калорий (можно и то и другое вместе) . Вопрос в следующем, имеет ли смысл считать калории по надписям на продуктах? К...

Девченки, кто слышал про белковую диету, когда надо исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов Принцип такой - ешь практически все что захочешь..... и худеешь

дорогие женщины подскажите неграмотной девочке, 500 ккал на завтрак это много или как? при условии, что до обеда особо не двиагешься (в офисе сидишь). А активной физической нагрузки два раза в неделю: фитнесс.

Может кто-нибудь подскажет, на сколько калориен поп-корн. Я где-то читала, что при диете его можно есть совершенно спокойно, но в тоже время СМИ обвиняют в американском ожирение именно гамбургеры и поп-корн. Заранее спасибо

Извините, что в сотый раз, но я не пойму как нужно считать калории, и особенно в комбинированных блюдах.